Навстречу себе. Душевные тексты о саморазвитии. Анна Новикова
Читать онлайн книгу.
суть?
Вы составляете список актуальных для вас сфер жизни: любовь, отношение с родственниками и друзьями, работа, быт (жилищные условия), здоровье и т. д. Напротив каждой из сферы пишете «Улучшить на 10%». А затем расшифровываете, что это значит для вас.
Например, любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя увереннее в отношениях.
Или любовь – улучшить на 10%. Понять, кто ваш идеал.
Работа – улучшить на 10%. Получать удовольствие от работы.
Пример ясен?
Важно!
Пишите только 10%! Не надо писать 20%, 50%, 80%. Не требуйте от себя и мира всего и сразу. Постепенно, маленькими порциями. Только 10%.
Как определить, где 10%, а где 50%?
Да очень просто. Обрести работу по душе с высоким заработком – это 100%. А определить, за что можно полюбить нынешнюю работу, найти в ней положительный опыт для себя – это 10%.
Жилищные условия. Сделать ремонт – это 100%. А купить микроволновку – это 10%.
Уловили?
Дальше что?
После того, как вы напротив каждого пункта указали ваши 10%, представьте, как вы уже достигли этого. Прочувствуйте, как изменится ваше внутреннее состояние. А затем спросите себя, что нужно сделать для реализации этих 10%.
Например, чтобы почувствовать увереннее в отношениях с любимым – поговорить с ним начистоту.
Чтобы понять, кто ваш идеал – составить список качеств второй половины.
Чтобы получать удовольствие от работы – найти положительные стороны в ней или сделать подарок начальнику к Новому году.
Мой пример 10%-го списка
– Жилищные условия – улучшить на 10%. Ощущение праздника хочется. ===== Украсить дом и испечь имбирное печенье.
– Отношения с родственниками и друзьями – улучшить на 10%. Охота душу излить. ==== Поболтать с подругой по скайпу.
– Работа – улучшить на 10%. Почувствовать уверенность в том, чем занимаюсь. ===== Почитать отзывы от клиентов.
– Любовь – улучшить на 10%. Почувствовать себя любимой, целостной. ===== Поужинать с мужем при свечах.
Не мозгуйте долго над каждым пунктом. Обычно первая мысль и есть шепоток вашей интуиции.
Чем хороша эта техника?
Во-первых, она не требует от вас слонячьих усилий, чтобы достичь ощущения комфорта и радости.
Во-вторых, она совершенно конкретна. Все решения очень простые.
В-третьих, выполняя по 10% в каждой сфере деятельности, вы за несколько месяцев можете достичь 100%! Я не шучу.
Сами посудите, если вы в нынешней работе почувствуете удовлетворение, то ваша энергетика повысится. А значит реальность начнет меняться в лучшую сторону. Вас ожидает повышение, смена графика на более удобный вам, увеличение зарплаты, а то и вовсе новое, более перспективное место работы. И все это благодаря 10%!
Что я могу изменить?
Еще один список. На этот раз даже два.
Когда выполнять?
30 или 31 декабря.
В чем суть?
Разделите лист бумаги на два