Майндсерфинг. Техники осознанности для счастливой жизни. Марина Спиранде
Читать онлайн книгу.
искать выход из этого положения. Мы пытаемся освободиться.
Порой в такие моменты мы обнаруживаем, что существует множество тренингов и специалистов, которые обещают показать нам путь к счастью. Вдохновленные, мы спешим к новым знаниям и практикам. Здесь нам разными способами объясняют, что мы чувствуем «неправильные» чувства, испытываем «неправильные» желания. Что мы в некотором смысле «плохие», «дефектные», слишком эгоистичные и нетерпеливые. Например, выясняется, что мы слишком нетерпимы к другим людям, плохо владеем или вовсе не управляем своими чувствами. Нам внушают, что лишь работая над собой, воспитывая в себе какие-то новые качества, «правильные» мысли и чувства, мы будем счастливы.
Какое-то время мы работаем над собой, учимся быть более доброжелательными, подавлять свой гнев и уныние, больше думать о других. Но через какое-то время, снова накатывает чувство безнадеги и отчаяния, жизнь вновь видится в серых тонах. И лишь временами, оказавшись в безлюдных местах, на природе, или просто выпив рюмку-другую чего-то расслабляющего, мы вдруг снова ощущаем свою безграничность и свободу. Снова начинаем верить, что возможно все, что мир любит нас, и можно жить так, как хочется! Жаль, что эти ощущения улетучиваются, как только мы возвращаемся в нашу повседневную реальность.
Чем же отличается от таких «тренингов счастья» майндсерфинг и другие техники осознанности? Отличие принципиальное. В техниках осознанности нет оценок «плохой» и «хороший», есть только «ты» и «не ты». И весь смысл техник осознанности состоит в том, чтобы дать тебе возможность провести в своем сознании ревизию, провести разделение и понять: что принадлежит тебе, а что не тебе. Каковы твои истинные цели, желания, оценки, чувства, мысли… После чего у тебя есть возможность оставить все, как есть. А есть возможность кардинально изменить свою жизнь, сделав выбор в свою пользу.
Эти техники не предлагают наплевательски относиться к близким, в них нет призыва к эгоизму и бессердечию. Речь идет лишь об осознанном выстраивании границ собственного «я», о пересмотре взаимоотношений с миром. И от этого, в результате, выигрывают все участники. Ведь неосознанность, как и осознанность – довольно заразная штука. И те люди, которые находятся в пространстве чужого осознания, также имеют шанс осознанно найти себя.
Для большинства из нас естественно быть в разной степени недовольными своей жизнью. А счастье, позитивное мышление, воспринимаются как что-то неестественное, неискреннее и наигранное. Эта позиция – самая массовая матричная установка нашего времени. Удивительным образом, она встречается во всех социальных слоях, возрастных группах и разных странах. Хотя, несчастье и недовольство – не естественная реакция на тяжкую несправедливую жизнь, а такая же навязанная матрица – мысль, понятие и эмоция, как все прочие. И освободившись от нее, как и от других установок, навязанных нам нашим воспитанием, мы становимся, счастливыми, как дети. Не об этом ли говорил Иисус?
Глава 2
Майндсерфинг