Эмоциональная эквилибристика. Завтра лучше, чем вчера! Что делать сегодня?. Олег Викторович Корчагин
Читать онлайн книгу.
отказаться, освободиться от сахарной зависимости. И для фигуры полезно и зубы сохраните. Для меня стало откровением, когда я узнал, что один мой друг последний раз был у стоматолога сразу после армии, примерно 25 лет назад. Он просто не любит сладенькое…
Для умеренного питания выход такой – принцип одного. Это когда не запрещаешь, но позволяешь себе, что-то съедать в малом количестве как дегустатор, которому предстоит ещё целый день всё пробовать.
И последнее, раз в неделю желательно делать разгрузочный день, заканчивая приём пищи вечером, например в воскресенье, и возобновляя утром во вторник.
В это время я позволяю себе пить чай и воду. Кто-то «сидит на кефире», а кто-то только на воде. Ну, так или иначе, такая практика даёт положительный эффект, выраженный в том, что освобождаешься от хватательного рефлекса «лишь-бы что-нибудь пожевать», сжимается желудок, уменьшается разовый объём пищи для чувства насыщения, просыпается «звоночек», сигнализирующий о достаточности съеденного.
Вот простые советы, которые диетой не назовешь, но применив их, вы измените алгоритм ваших действий, совершаемых каждый день и раз в неделю, то есть образ жизни. И это принесёт гарантированный результат – хорошее настроение от своего самочувствия и созерцания желанного внешнего вида!
Лишний вес это одна из распространенных проблем нашего времени, но далеко не самая главная. На самом деле так называемых проблем у нас тысячи от малых до великих. О многих мы даже не догадываемся, так как не воспринимаем их таковыми, но не потому что они не вредят нам, а потому, что они воспринимаются нормой.
Единственная причина всех проблем человеческих
А вы знаете, что является причиной всех проблем человечества?
Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте разберёмся с тем, что такое проблема человека вообще.
Вспомните, с чего начинаются ваши проблемы, с каких ощущений.
Первое, что вы чувствуете, это физическое восприятие случившегося обстоятельства жизни.
Второе, оценка этого обстоятельства и проявление вашего несогласия с ним.
Третье, эмоциональный дискомфорт, беспокойство, из-за этого обстоятельства (обида, злость, осуждение, жалость, сарказм, и т.п.).
Результат – состояние неудовлетворенности.
Таким образом, проблема это беспокоящее обстоятельство, с которым вы не согласны.
Проблемой может быть измена супруга, снижение заплаты, дорожно-транспортное происшествие, разбитая коленка, надломанный ноготь, военные действия, внезапный дождик, яркое солнце, и т. п.
Обстоятельства носят совершенно разный характер, от действий людей до природных катаклизмов, но всех их объединяет два фактора: беспокойство души и неудовлетворённость ума.
Антипод такому состоянию этосчастье – благостное ощущение удовлетворённости от переживаемого события.
Кода человек счастлив, его ум удовлетворён и душа наполнена