Простые техники счастья 1.0. Максим Марков
Читать онлайн книгу.
аморазвития, успеха, достижение целей. И в целом достижение счастья. Все хотят быть счастливыми, просто некоторые об этом не знают. Наверняка, вам захочется перечитать эту фразу. Понимаю. Но, тем не менее, это так. Самая большая проблема человека в откладывании своего счастья на «потом». И у большинства «потом» не наступает. Но если вы читаете эти строки, значит это не про вас. Первый шаг сделан. А может и не первый, а очередной. Тем не менее, поздравляю вас и благодарю за вложенные в себя средства и время, которое вы уделите этой книге.
Введение
Любой информационный продукт, будь то книга или программа, мастер – класс или презентация в современном мире начинается с представления автора. И речь идёт не просто об имени. Существует правило маркетинга – доказывание собственной экспертности в той или иной сфере. За время изучения темы счастья я посетил десятки, может сотни мастер-классов, посмотрел не понятное количество презентаций. Модель одна и та же. Хвалить себя, история из жизни, как правило, по одному и тому же сценарию. Если вебинар бесплатный, то реклама платных курсов может занимать треть времени всего события. К чему это я?
Во – первых, я так делать не буду. Считаю, что достоинства автора книги или вебинара, да хоть самолёта, должен подчёркивать сам продукт, а не самопрезентация. Ни в коем случае не расцените это как критику своих коллег – Боже упаси. Это такие правила, просто лично мне их нравится нарушать.
Второе, на пути к своей цели, мечте, самопознанию и самосовершенствованию вам всё равно придётся обратиться к мастерам, учителям, менторам, наставникам. Этого не избежать.
Хоть сколько упражнений и технологий вы не подчеркнёте в этой книге, или в другой. И в этом смысле я просто вас морально готовлю. Готовлю к некоторым особенностям этого пути. Много маркетинговой шелухи.
Теперь о книге. По сути, это сборник упражнений и техник по личностному росту, развитию, достижению целей. Большая часть – проверено на себе и принесло положительные изменения в моей жизни. Хочу сразу же предостеречь – не надо браться за всё и сразу. «Крыша съедет», как говорится. Большая часть занятий требует много энергетических затрат. Они, конечно, вернуться, но «разряжать» себя не стоит. Лучше бегло перечитать всю книгу. Она, не смотря на то, что очень ценная – небольшая по размерам. В процессе прочтения выделить те техники и упражнения, которые «пришлись по вкусу». Можно начать так. Или второй способ эффективного использования книги – отметить для себя источники информации. Кстати, под источниками в данном случае я подразумеваю не обязательно автора техники или метода. А источника информации лично для меня.
Может у вас появится любимый потенциальный тренер, с которым вы чувствуете себя на «одной волне». Тогда – следующий шаг – «личное» знакомство. Ищите его по ссылкам в этой книге, либо по поисковикам. Записывайтесь на мастер-классы, качайте книги. Вообщем действуйте.
Глава 1. Позитивное мышление
Позитивное мышление – вот основная черта любого счастливого человека. Казалось бы, открыл секрет. Ан нет, давайте-ка разберёмся. Это очень, очень важно. Именно позитивное мышление настраивает вас на счастье, удачу, процветание, здоровье, исполнение желаний. И наоборот, негативное мышление – убивает и здоровье, и мечты, и благополучие. Кстати, заметили, что обеспеченные люди в большей части времени находятся в хорошем расположении духа? И наоборот, бедные почти всегда брюзжат и жалуются на жизнь. Можно конечно парировать «конечно, они богатые, вот и счастливые». И это утверждение – ловушка, капкан, ошибка, заблуждение. Здесь всё работает наоборот: «они счастливые, поэтому богатые». И так в каждом аспекте жизни: здоровье, отношения полов или в семье, в карьере, в творчестве. Позитивное мышление это не бегать с радостным выражением по улице и весело размахивать шариками. Это думать о хорошем, это действовать правильно, это мечтать о прекрасном. В сложной жизненной ситуации, а они случались, случаются и будут случаться у всех, не паниковать, а позитивно думать и решать проблемы. Вот что такое позитивное мышление. И его возможности неограниченны. Да кому я рассказываю? Ведь наверняка у каждого были моменты, когда что – то идёт в гору, и ты испытываешь радость и удовлетворение. И наоборот. День не задался, тапочек нужный с утра не нашёл, пошёл в душ – воду отключили. И вот оно – если сработал негатив типа «всё пропало, дурацкий день» будь готов, что он таким и будет. А если ты перестроился на нейтральные или положительные эмоции, то день пройдёт от «нормально» до «восхитительно». И разница просто в мышлении. Каждый выбирает своё. Можно ли выработать то самое, волшебное можно сказать позитивное мышление? Разумеется да.
Перейдём к упражнениям и техникам формирования позитивного мышления.
– Техника «200 улыбок».
Есть теория, что дети счастливы, потому что они часто улыбаются. Разумеется, верно, и наоборот. Так вот средний ребёнок улыбается 500. 500! раз в день. Взрослый же… ну вы в курсе. Данное упражнение позволит улыбаться чаще, заставит тело делать это регулярно. Тело, вернее лицо