Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими. Чарли Морли
Читать онлайн книгу.
контролировать свой сон, он очень недооценивает то, с чем имеет дело.
Желание управлять часто связано со стремлением подчинять, доминировать и подавлять – поэтому вместо того, чтобы контролировать, давайте попытаемся создавать, изменять и направлять свои сны. Я знаю, что это в основном вопрос смыслового содержания, но слова оказывают сильное действие на бессознательное, а потому будьте внимательны с той энергией, которую вы вкладываете в свои слова. Мы должны стать союзниками с нашим бессознательным разумом, а не врагами. Не пытайтесь контролировать свой разум в сновидении – вместо этого попытайтесь подружиться с ним, ведь как только вы станете друзьями, вы откроете для себя невероятные запасы энергии, которые были недоступны вам раньше.
Невероятно, но факт
Играть в видеоигры может быть полезно, если вы изучаете осознанные сновидения (простите, родители!). Психологи сна замечали, что «геймеры, которые привыкли контролировать ход игры, могут переносить эту способность в свои сны». Исследования показывают, что люди, которые часто играют в видеоигры, с большей вероятностью могут овладеть искусством осознанных сновидений, а кроме того, им будет проще управлять мирами в своих снах, как только они осознают себя внутри сна.
Создание новых нейронных связей в мозге
Нам долго внушали, что с возрастом человека не переучишь, однако замечательные открытия в области нейропластики – раздела неврологии – дают нам повод для оптимизма. Они заставляют пересмотреть устаревшие представления о том, что физическая структура мозга неизменна с того момента, как человек достиг зрелости. Нейропластичность – это термин, который описывает способность мозга изменяться и адаптироваться в ответ на новую информацию или повторяющиеся действия. И эту способность помогают развивать осознанные сновидения.
Каким образом? Наша нервная система не отличает состояние бодрствования от состояния осознанного сна, что означает, что для нашего мозга видеть что-то в осознанном сне – это не фантазия, а реальность. Осознанное сновидение настолько реалистично, что мозг откликается на сюжет сна. В общем и целом это обозначает, что в осознанных снах вы можете учиться, тренироваться и добиться долгосрочных изменений в самой структуре вашего мозга.
Но как это происходит? Благодаря активации префронтальных областей мозга, которая наблюдается при осознанных сновидениях, мы можем задействовать весь нейропластический потенциал мозга во время сна. Нейросвязи в мозге могут укрепляться или создаваться заново во время осознанного сна так же, как и во время бодрствования. Это означает, что человек, целенаправленно выполняющий некие действия в осознанных сновидениях (как, например, спорт, искусство или просто проявление доброты), создает и укрепляет нейропути в мозге, связанные с этими действиями, что позволяет с легкостью совершать их наяву.
Таким образом, каждый раз, когда вы проявляете смелость в осознанном сне, вы усиливаете нейросвязи,