Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки. Клемми Хупер
Читать онлайн книгу.
рожать в первый раз.
• Обсудит методики, которые помогут лучше справиться с родами.
• Поможет составить план родов.
• Поможет собрать сумку для больницы либо составить список всего необходимого для домашних родов.
Во время родов доула превращается в свободные руки, готовые помочь с чем угодно: набрать ванну, заварить чай, прибраться, сделать вам массаж спины, развлечь других ваших детей. Что нужно, то она и сделает! Доула поддержит маму и ее партнера добрыми словами и полезными советами, чтобы вам было максимально комфортно, а также обязательно напомнит, какая вы молодец! Доула присоединится к вам во время родов тогда, когда вы этого захотите, будь то в самом начале или ближе к концу, и останется рядом, пока ребенок не родится, а вы не примете душ и не покормите его. После этого она уложит вас в кровать с теплым чаем и тостом и оставит любоваться своим малышом.
Доула будет готова ответить на любые ваши вопросы и просто поболтать, а начиная за две-три недели до родов и до появления ребенка на свет будет готова приехать к вам по первому звонку в любое время дня и ночи.
А теперь немного статистики! Проведенное недавно исследование показало, что у женщин, воспользовавшихся услугами доулы во время родов:
• в среднем роды на 25 % короче;
• потребность в использовании щипцов возникала на 40 % реже;
• необходимость в обезболивающих возникала на 30 % реже;
• использование эпидуральной анестезии происходило на 60 % реже.
Я обожаю эту цитату доктора Джона Кеннела:
«Если бы доулы были наркотиком, то было бы неэтично отказывать женщинам в его использовании».
Налаживаем здоровое питание
ЭММА БАРДВЕЛЛ, АВТОР КНИГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, @80PERCENTCLEAN
Тошнота отступает. Наконец-то вы начинаете сиять в полную силу! Мои поздравления! Вы добрались до второго триместра беременности, который по праву считается «золотой серединой», после которой дает о себе знать геморрой, зловеще набухают соски и начинается неконтролируемое газообразование (Уже столкнулись с этим? Не переживайте, это совершенно нормально!). Также именно в этот период становится заметно, что внутри вас растет новая жизнь.
Правильное питание является залогом здоровой беременности, однако велика вероятность, что за первый триместр вы успели наесться всякой дряни, особенно если вам не давали покоя токсикоз и чрезмерная усталость. Вот несколько советов, которые помогут вам исправить ситуацию.
• Попробуйте начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном. Это прекрасная альтернатива кофе, которая поможет запустить пищеварительный процесс в вашем организме.
• Уделяйте главное внимание качеству, а не количеству пищи (есть за двоих, как гласит народная мудрость, вам вовсе не нужно).
• Не нужно стремиться к идеалу – просто старайтесь выбирать лучший из возможных вариантов. Всем прекрасно известно, что свежие натуральные продукты полезнее всего, однако