Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни. Мелисса Грабау
Читать онлайн книгу.
с йогической точки зрения внешнее тело не имеет особого значения (ибо несколько тысяч лет назад нынешней модной одежды для занятий йогой просто не существовало). Что же касается внутреннего тела – ваших органов и кровеносной системы, – то это намного более существенно. В рассмотренном выше сценарии содержание сахара в крови, вероятно, пошло на убыль из-за того, что вы ограничили себя в пище на обед. Ваша щитовидная железа, ответственная за правильное функционирование каждой клетки тела, может работать недостаточно хорошо, в результате чего вы чувствуете себя усталой и измотанной.
Возможно, ваши клетки страдают инсулинорезистентностью. Инсулин является тем «ключом», который позволяет вашим клеткам получать сахар из крови и преобразовывать его в энергию. Когда у клеток развивается инсулинорезистентность, они не усваивают сахар, который в результате остается в крови и негативно влияет на ткани. Это приводит к общей физической утомляемости. Ситуация усугубляется тем, что из-за нервотрепки этого дня ваши мышцы, вероятно, закрепощены, что затрудняет движение крови и лимфы по организму. Внутренняя система вашего тела утомлена и измучена недосыпанием и повседневными заботами. На физическом уровне вы изнурены.
Следующий уровень вашего Существа – энергетическое тело, которое в йоге называется пранамайя-кошей. Энергетический уровень нашего тела представляет собой тонкую вибрацию жизни, которая приводит нас в движение. В йоге прана – это жизненная сила, непосредственно связанная с дыханием. Для работы с дыханием и праной существует целый раздел йоги под названием пранаяма. Мы обладаем энергетическим полем; наше сердце осуществляет энергетическую пульсацию, наши клетки взаимодействуют друг с другом на энергетическом уровне. Наша способность управлять своей энергией жизненно важна для обеспечения телесного здоровья. В предложенном выше сценарии энергетическое тело истощено и разбалансировано. При этом в энергетическом теле скорее присутствует некий элемент усилия, чем устойчивый ритм. Идея «устойчивого ритма» лучше всего воплощена в работе сердца, которое продолжает мерно биться всю нашу жизнь. В чем секрет сердца? Регулярное чередование напряжения и расслабления.
Когда вы выбиваетесь из устойчивого ритма, возникает необходимость в усилии. «Мне необходимо закончить эту работу!» «Мне нужно уйти в 16:30, чтобы забрать мальчишек!» «Но я совсем выбилась из сил!» Это создает сильное ощущение давления обстоятельств в сочетании с недостатком ресурсов для выполнения своих задач вследствие истощения физического тела.
Эту ситуацию, когда есть высокие требования, а ресурсов не хватает, называют стрессом. Если вы не знаете о том, что вам могут помочь определенные дыхательные упражнения (или вам кажется, что у вас нет времени заниматься такими упражнениями), вы вместо этого обращаетесь к самскаре (привычке), которая состоит в использовании пищи в качестве источника восстановления энергии, – и идете покупать крекеры.
Энергетический