Уход за мозгом. Марина Собе-Панек
Читать онлайн книгу.
И тогда он изобрел эффективный способ забывания.
Шерешевский просто записывал на бумаге все то, что хотел забыть. Он объяснял это так:
«Для того чтобы что-то запомнить, люди записывают… Мне это смешно: раз он записал, то ему нет необходимости помнить.
Значит, если я запишу, то и я буду знать, что нет необходимости помнить».
Метод Шерешевского прекрасно работал. Каждый раз, когда он что-то записывал, то немедленно это забывал, поскольку теперь помнить записанное не было никакой необходимости.
Подумайте об этом, когда в следующий раз решите что-нибудь записать – чтобы не забыть.
И главное – не забудьте в конце полностью и окончательно убить отрицательного героя.
Не обязательно физически.
Можно морально.
«Все мы знаем, что наш внутренний мир не менее реален, чем наша жизнь в материальном мире. Безответная любовь приносит не меньше страдания, чем ожог от прикосновения к раскаленной плите. Более того, судя по результатам томографических исследований, в реакциях физической боли и страданий отвергнутого человека задействован один и тот же участок мозга».
Глава 2
Как правильно будить мозг?
Существует такое мнение, что лучше всего будить мозг на рассвете. С первыми лучами солнца. Рано вставать и немедленно начинать трудиться (или хотя бы делать зарядку) – испокон веку считалось правильным образом жизни.
Кто рано встает, тому бог подает. Early bird catches the worm. Встанешь раньше, шагнешь дальше…
Людей-жаворонков во все времена ставили в пример людям-совам – лодырям и тунеядцам, которые засиживаются допоздна, а потом спят до обеда. Жаворонков хвалили. Сов стыдили и наказывали будильником.
И вообще говоря – не зря ведь! Кто из нас не мечтает научиться рано вставать и использовать во благо утренние часы?
Как прекрасно, проснувшись могучим усилием воли в 6 утра, отправиться на пробежку или посвятить пару часов йоге и медитации!
Как выяснилось, нет, вовсе не прекрасно.
Еще тридцать лет назад две группы американских ученых[2] независимо друг от друга обнаружили «часовые гены» циркадного[3] ритма. То есть доказали, что «совиность» – вовсе не каприз, а свойство просыпаться с первыми лучами солнца – вовсе не добродетель.
И то и другое – генетически заложенные в нас программы.
Характер суточной активности – хронотип – человека не зависит от его желания, воспитания или образования и, что особенно важно, не поддается перенастройке.
Проще говоря, наш график сна – индивидуален и менять его нельзя, можно только уважать. Мы получаем график сна в наследство от родителей, точно так же, как цвет волос или глаз.
Эти выводы в 2001 году подтвердили
Из Брандейского университета (Brandies University) в Массачусетсе и из Университета Рокфеллера (Rockefeller University) в Нью-Йорке.
Слово «циркадный» в переводе с латыни означает «вокруг дня». Циркадные ритмы являются моделью деятельности волн головного мозга, воспроизводства гормонов, регенерации клеток и прочих биологических процессов, связанных с циклом в 24 часа.