Взрослая психология. 11 простых правил жизни. Екатерина Нигматулина
Читать онлайн книгу.
Это неверно с самого начала. Плохие эмоции нужно не подавлять, нужно научиться, во-первых, их распознавать, а потом с ними справляться и взаимодействовать. Если человек испытывает какую-то эмоцию, это значит только одно: на то есть какая-то причина.
Здесь важно заметить, что причина, конечно же, может быть либо адекватная и объективная, либо надуманная, а вот эмоция честна всегда.
На ваше личное время
Вы имеете полное право на свое личное время. Неважно, сколько человек у вас в семье или как сильно вы загружены. Вы имеете право часть времени выделить только для себя. Это очень важные границы, проблемы с которыми испытывают особенно все молодые родители. Очень важно в любом, даже самом невероятном расписании найти время, когда вы будете только с самим собой. В книге «Воспитание. Простые правила» у меня этому посвящена целая глава.
Я считаю, что очень важно найти время на свидание с самим собой, даже если это будет всего около часа в неделю за чашкой кофе в кафе по утрам для начала, но это время должно быть у каждого человека.
На ваши личные вещи
У каждого из нас есть такие вещи, которые нам особенно дороги. Для меня это, например, книги. Я всегда раньше давала почитать друзьям всю свою библиотеку. Но для меня очень больно и неприятно, когда друзья не возвращают книги или портят их. Почему-то мне было сложно попросить книгу обратно, и я решала, что мне легче купить новую, чем показаться жадным эгоистом.
В какой-то момент я вдруг поняла, что имею полное право на то, чтобы не отдавать книги, если не хочу. Да, я купила их себе и, если я решила, прочитав, оставить их в своей библиотеке, имею на это полное право. Я даже иногда боялась кому-то про них рассказывать, потому что обычно первая реакция была: «Дай почитать!» – а во мне поднималась буря эмоций: «О боже! Я же жадина, так нельзя!»
В какой-то момент я стала переводить это все в шутку, показывая всем эпизод из сериала «Друзья», где герой Джоуи ни с кем и никогда не делился едой, повторяя одну и ту же фразу: “Joey doesn’t share food!” Такую фразу теперь я повторяю про книги. И имею на это полное право.
Такие границы мне пришлось выстраивать и с моими друзьями, которые, как я долго потом удивлялась, не обиделись, а приняли мои правила игры. Это относится к любым личным вещам. Например к одежде. Я помню, какой трагедией было для меня, когда к нам переехала жить моя старшая сестра и начала брать мои вещи, очень скромный на тот момент гардероб. Кроме того, что она делала это тайно, у нас с ней еще и были очень разные размеры, и многие вещи она повредила. Я очень переживала и злилась, но ничего не могла сказать открыто, а когда говорила, получала в ответ один ответ: «Ты жадина».
Впоследствии я поняла, что в жизни больше всего ценю людей, которые умеют относиться к моим границам уважительно и не пытаются их двигать всеми возможными и невозможными способами.
На мечты и желания
Вы имеете право мечтать о том, о чем вы хотите. Не позволяйте другим людям ограничивать ваши мечты.