Торговля на победу. Психология успеха на финансовых рынках. Ари Киев
Читать онлайн книгу.
время и в любом месте – перед отходом ко сну, по пути на работу, даже за компьютерным терминалом. Вы можете входить в состояние центрирования посредством упражнений по медитации, сосредотачиваясь на конкретных целях, интенсивно наблюдая за происходящими событиями. Какой бы метод вы не использовали, начинать следует с концентрации на отдельно взятом аспекте деятельности или цели. Концентрация должна протекать параллельно отстранению внимания от внешнего мира. Разворот органов восприятия внутрь себя приводит к рецептивному состоянию сознания, которое обычно описывается как «ясное», «безмолвное», «свободное», «пустое», «восторженное». Медитация или полное сосредоточение внимания на визуальном образе погружает вас в альфа-состояние, при котором замедление электрических ритмов в мозговых центрах отражает снижение внимания к внешнему окружению.
Эти медленные альфа-волны мозговых импульсов связаны с замедлением течения времени и способностью воспринимать время и точные подробности происходящего. В сущности, чем медленнее волны мозговых импульсов, тем больший объем информации можно обработать и тем точнее реагировать на изменения цены. Восприятия изменения цены становятся много более объективными и менее эмоциональными.
По мере совершенствования вашей способности погружения в состояние центрированности, уменьшается степень напряжения. В конце концов, вы сможете увеличить объем усваиваемой информации. Вы сможете задействовать знание, уже находящееся в глубинах вашего сознания, доступ к которому до сих пор был невозможен, а все сознательные попытки извлечь его и воспользоваться для достижения конкретных целей были безуспешны.
Упражнение центрирования
Основной элемент всех форм центрирования – активное блокирование всех мыслей и восприятий, кроме объекта и/или процесса как такового, на котором сосредотачивается внимание. Нижеследующая методика релаксации считается относительно несложной для усвоения. Мышление изменяется при релаксации и перемене позы физического тела. Находясь в спокойствии, погружаясь в себя, вы начинаете думать по-иному. Упражнения в прогрессирующей релаксации приводят к безмятежности и содействуют доступу к центру. Практикуйте эту технику на ежедневной основе, сталкиваясь с проявлениями страха, гнева, других отрицательных эмоций. вам станет проще преодолевать эмоциональные реакции при стрессах. Это можно назвать самовнушением.
Следующее упражнение, которое лучше всего проделывать вдали от рабочего места, наглядно демонстрирует власть сознания над физическим телом. Оно расслабляет скованные мышцы; прогоняет прочь страх, беспокойство, зависть, гнев, ревность и физическую боль; исцеляет от головной боли, на смену которой приходят приятные ощущения глубины и радостного спокойствия.
Начинать следует с попеременного напряжения и расслабления мышц различных частей тела, благодаря чему ощущается разница между напряженным и расслабленным состояниями.