Программа по кудо. Евгений Головихин

Читать онлайн книгу.

Программа по кудо - Евгений Головихин


Скачать книгу
лёжа, болевые приёмы лёжа, броски стоя, броски в партере, удержания

      Таблица № 22

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 6 раз

      2. отжимания на брусьях – 7 раз

      3. челночный бег 3Х 10 метров – 13 секунд

      4. бег 30 метров – 5.2 сек

      5. прыжок в длину с места – 1 м 70 см

      6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 18 раз

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу