Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией. Франческо Чирилло
Читать онлайн книгу.
устраняя незапланированные перерывы.
• Повысить осознанность решений.
• Усилить мотивацию и поддерживать ее постоянной.
• Укрепить решимость в достижении целей.
• Усовершенствовать процесс планирования, как в качественном, так и в количественном отношении.
• Исправить процесс работы или учебы.
• Укрепить решимость продолжать действовать в сложных ситуациях.
Основные положения
«Метод Помидора» основан на трех ключевых элементах:
• Другой взгляд на время, более не сфокусированный на концепте Наступления. Это уменьшает тревожность и ведет к повышению личной эффективности.
• Лучшее использование возможностей ума. Это позволяет заострить внимание в процессе обучения и достичь большей ясности в мыслях, более высокой осознанности.
• Применение простых в использовании, не мешающих инструментов. Это снижает сложность применения метода, способствует непрерывности работы и позволяет нам сконцентрировать усилия на целях, которых мы хотим достичь. Множество методик тайм-менеджмента проваливаются на практике, потому что на порядок усложняют и без того сложную работу.
Первичная идея «Метода Помидора» родилась из следующих техник: 1) тайм-боксинга, 2) метода организации мышления, описанного Бьюзеном[4] среди прочих, и техники, меняющей отношение к способу работы ума и динамики игрового процесса, описанной Гадамером[5]. Понятия, касающиеся поэтапного структурирования целей и деятельности, были подробно описаны Гилбом[6].
Часть 2. Достижение личных целей
Материал и метод
Процесс, лежащий в основе «Метода Помидора», состоит из пяти стадий.
Таблица 1: Этапы «Метода Помидора»
Эта основная процедура длится весь день, но может занять и меньше времени. В таком случае, пять стадий могут протекать гораздо быстрее.
Рисунок 1. Помидор
Все, что вам понадобится, чтобы реализовать «Метод Помидора»:
• Помидор: кухонный таймер (рис. 1).
• Лист «Список дел на сегодня», заполненный в начале дня и содержащий следующее:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.