Спокойствие. Как сохранить спокойствие. Ольга Сергеевна Вознесенская
Читать онлайн книгу.
койствии. Об отношении к спокойствию в разных странах мира и различных способах его достижения. Выберите то, что подходит именно вам и ваша жизнь обязательно станет лучше! Я верю в вас! У вас все получится!
Что такое спокойствие
Давайте разбираться вместе. Для начала определим, что же такое спокойствие?
Спокойствие – это такое состояние вашего разума, в котором не возникает внутренних противоречий и конфликтов, а все внешние предметы и раздражители воспринимаются вами одинаково уравновешенно.
Не стоит путать это состояние с простым пофигизмом и тормознутостью или стадией умственного оцепенения. Спокойное состояние помогает ясно увидеть ситуацию и правильно ее оценить, чтобы адекватно и быстро на нее отреагировать. Не бросаться в омут с головой сразу на первых эмоциях, а трезво посмотреть на ситуацию и свое место в ней. Это не значит, что негативных эмоций у вас нет. Не бывает положительных и отрицательных эмоций. Запомните это раз и навсегда! Все наши эмоции нормальны и имеют свое право на существование. Любая ваша эмоция это сигнал. Сигнал к действию, к размышлению. Абсолютно любая эмоция может быть в разных ситуациях расценена как положительная или отрицательная. Только в одной ситуации она будет положительной, а в другой уже отрицательной. Испытывать злость, обиду, разочарование, страх, гнев, ярость – вполне нормальная реакция нашего организма. Именно эмоции помогают нам расти как личности, заставляют нас меняться в лучшую или худшую строну. Все дело в том, что мы делаем, испытывая эти эмоции. Важно то, как мы поступаем, получая от организма эмоциональный сигнал на ситуацию.
Для примера: ребенок роняет чашку горячего чая. В раздраженном и взвинченном состоянии вы можете сорваться и накричать или сказать какой он растяпа, опять испачкал одежду и т. д. Пребывая в спокойном состоянии, вы первым делом молча и быстро оцените ущерб, затем будете действовать по ситуации. Если ребенок баловался и не пострадал от падения чашки, вы его накажете и объясните что так делать нельзя, расскажете ему, что могут быть последствия и какие именно (ожог, порез и т.д.). Если ребенок облился, обжёгся, не дай Бог порезался, вы первым делом ему поможете, окажете помощь, обработаете ранку, успокоите и утешите. И когда он будет вне опасности, успокоившийся, поговорите с ним о случившемся, ну или пойдёте спокойно пить свой валидол.
Спокойствие это не просто внутреннее состояние равновесия, это наше поведение в различных ситуациях. Наш выбор как себя вести, поддаться эмоциям или прислушаться к голосу разума. И в очень многих жизненных ситуациях вы комбинируете свое спокойствие с другими своими качествами личности и другим поведением одновременно. Например, вы спокойны и уравновешены и в тоже время очень деятельны и энергичны на работе. Это не значит, что все действительно идет хорошо и вас ничто не беспокоит, это значит, что вы спокойно проявляете на все раздражители адекватную реакцию не через силу, заставляя себя сдерживать гнев и ярость, а легко и мягко, как бы само собой. Наши эмоции даны нам, чтобы мы могли действовать. Если ситуация вызывает у вас эмоции которые не нравятся вам или окружающим это сигнал к действию. Постоянное подавление наших эмоций может отрицательно сказаться как на нашем физическом здоровье, так и на психологическом. Но бездумное следование эмоциональным порывам так же может привести к очень негативным последствиям. Поэтому чтобы правильно отреагировать, так как лучше всего для вас в данной конкретной ситуации вам лучше всего пребывать в спокойствии, чтобы принять обдуманное и взвешенное решение.
В современном мире по различным причинам (личным, социальным, культурным, религиозным и другим) многих людей с самого раннего детства учат подавлять и прятать свои эмоции, особенно если это негативные эмоции, с точки зрения общества. Однако подавлять их означает подавлять механизмы обратной связи, придуманные самой природой, которые помогают решать нам проблемы. В результате такого подавления многие люди, всю жизнь не могут потом справиться со своими проблемами и только приобретают новые от психических расстройств и комплексов до различных заболеваний. Люди, которые не могут постоянно самостоятельно решать свои проблемы не могут испытывать счастье и чувство удовлетворения. Любая боль имеет смысл. Отрицание негативных эмоций и их неприятие ведет к более серьезным, глубоким и более длительным негативным эмоциям и эмоциональной дисфункции. Впрочем, постоянно настраиваться на позитив, тоже не выход. Это все равно, что прятать голову в песок. Проблемы так не решаются (хотя если изначально ничего не напутать с ценностями и критериями, то эти проблемы будут взбадривать и мотивировать). Простое осознание помогает решать проблемы и становится источником личностного улучшения и роста. При осознании надо четко понимать, что мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы ни были внешние обстоятельства. События нашей жизни не всегда подконтрольны нам. Но только мы всегда можем контролировать свое понимание этих событий и свою реакцию на них. От нас самих зависит, станут они ценным жизненным уроком и опытом, или разрушат нечто ценное и важное для нас, нанеся нам тяжёлую рану.
Быть спокойным это, прежде всего ваше личное решение о своем состоянии и поведении. Вы сами