Сильнее, чем женьшень. Черный тмин. Лилия Гурьянова
Читать онлайн книгу.
гигиенический душ с мылом или гелем для душа;
• ванна должна быть хорошо очищена от синтетических моющих средств;
• первая процедура не должна длиться более 8–10 минут, максимальная продолжительность последующих процедур – 20 минут;
• по окончании процедуры подниматься из воды нужно спокойно, плавно, неторопливо;
• кожу не надо вытирать, в крайнем случае, ее можно осторожно промакнуть полотенцем, еще лучше – дать ей обсохнуть самостоятельно;
• после приема ванны хорошо выпить чаю и немного отдохнуть;
• в лечебных целях аромаванны можно принимать через день, а в профилактических – раз в неделю;
• при любых неприятных ощущениях нужно немедленно прекратить прием ванны!
Если нет возможности принять полную аромаванну, можно использовать ванну ручную или ножную. Растворите четыре капли нужного эфирного масла в эмульгаторе и влейте в таз с 10 литрами горячей воды. Такую ванну следует принимать 10–20 минут.
Внимание!
Масло черного тмина нейтрализует действие некоторых гомеопатических средств. Если вы проходите курс лечения у гомеопата, перед использованием тминного масла выясните у своего лечащего врача, совместимы ли предстоящие аромапроцедуры с лечением, которое вы получаете.
Горячие ингаляции
Как правильно проводить ингаляции с эфирным маслом? Очень просто!
В миску с горячей водой наливаем кипяток, ждем, когда сойдет пар и добавляем 2–3 капли эфирного масла на 0,5 л воды. Можно добавить немного соды. Наклоняемся над миской, накрываем голову полотенцем и дышим. Пар должен быть горячим, но не настолько, чтобы обжигать. Глаза обязательно должны быть закрыты.
Длительность процедуры – 3–5 минут, можно делать перерывы. В день можно провести не более 2–3 ингаляций.
• ингаляцию не рекомендуется проводить раньше, чем через 1–1,5 часа после еды или физических нагрузок;
• во время ингаляции сидите удобно, спокойно, не отвлекаясь на разговоры или чтение. Одежда должна быть свободной, а поза не должна затруднять дыхание;
• если ингаляцию принимает ребенок, рядом должен обязательно находиться кто-то из взрослых, все же в миске у нас кипяток;
• при заболеваниях полости носа дышим через нос, а при заболеваниях полости рта или горла – через рот;
• дыхание должно быть спокойным и ровным;
• после ингаляции отдохните минут сорок, не нужно громко разговаривать, есть, курить и уж тем более выходить на холод.
Внимание!
Противопоказания для горячих ингаляций:
• астма,
• нарушения работы системы кровообращения,
• тяжелые заболевания сердца,
• возраст до 10 лет.
Холодные ингаляции
Самый простой и удобный способ проведения холодной ингаляции – использование аромамедальона. Если аромамедальона под рукой нет, можно