---

Скачать книгу

---

дыхания;

      – одышка;

      – трудности с глотанием;

      – «ком» в горле;

      – тошнота;

      – рвота;

      – диарея (понос);

      – метеоризм;

      – частое мочеиспускание;

      – тяжесть и боль в желудке;

      – сухость во рту;

      – отрыжка;

      – ухудшение/помутнение/нечёткость зрения;

      – «мушки» в глазах;

      – шум в ушах;

      – приливы жара;

      – озноб;

      – повышенное потоотделение (гипергидроз);

      – повышенная температура (неинфекционный субфебрилитет);

      – внутренняя дрожь и тремор;

      – дрожь и тремор конечностей;

      – напряжение мышц;

      – мышечные подёргивания;

      – мышечные спазмы и боли;

      – слабость и усталость (астения);

      – головная боль напряжения;

      – бессонница и др.

      Когнитивные симптомы тревоги

      Проявлениями избыточной тревоги, относящимися к сфере мышления и восприятия, могут быть следующие:

      – преувеличение вероятности и серьёзности опасности;

      – недооценка способностей совладания с угрозой (сил и навыков);

      – недооценка признаков безопасности и смягчающих факторов;

      – раскрутка цепочки катастрофических мыслей об ужасных исходах;

      – мысли о возможной потере контроля и сумасшествии;

      – мысли о возможных физических увечьях, болезнях или смерти;

      – мысли о возможной негативной оценке окружающих;

      – навязчивые (нежелательные) мысли, образы и импульсы;

      – назойливые воспоминания о прошлом;

      – прокручивание мыслей о возможных будущих исходах;

      – повышенная чувствительность к негативной информации;

      – временная неспособность мыслить рационально и объективно;

      – снижение концентрации внимания;

      – рассеянность, отстранённость и отвлекаемость;

      – временное ухудшение памяти;

      – спутанность сознания;

      – ощущение нереальности происходящего (дереализация);

      – ощущение отчуждённости от своего тела (деперсонализация).

      Эмоциональные симптомы тревоги

      Эмоциональными симптомами тревоги, помимо неё самой, могут быть такие аффективные состояния, как:

      – чувство страха;

      – испуг;

      – ощущение ужаса;

      – паника;

      – беспокойство;

      – взволнованность;

      – нервозность;

      – напряжённость;

      – нетерпеливость;

      – взвинченность;

      – раздражительность;

      – разочарованность (фрустрированность);

      – ощущение «нервного срыва»;

      – чувство нахождения «на грани», «на пределе», «на пике».

      Поведенческие симптомы тревоги

      Наконец, поведенческими следствиями избыточной тревоги выступают такие стратегии, как:

      – бегство и уход из пугающих ситуаций;

      – избегание

---

Скачать книгу