Кремлевская диета и заболевания дыхательных путей. Вероника Вдовенко

Читать онлайн книгу.

Кремлевская диета и заболевания дыхательных путей - Вероника Вдовенко


Скачать книгу
говорили, в основе кремлевской диеты лежит оценка продуктов с точки зрения содержания в них углеводов. Чем больше углеводов, тем больше так называемая цена, которую мы за них платим. Проще говоря, тем больше мы набираем лишний вес, а соответственно, и приобретаем проблемы физического и психологического характера. Так как же «оценить» продукты? Сделать это совсем несложно. Исходя из принципа, по которому и создана кремлевская диета, приемлемость тех или иных продуктов зависит от того, как много в них содержится углеводов. Соответственно, чем меньше углеводов, тем меньше количество «заработанных» очков. А одно очко, которое в народе также прозвали условной единицей, т. е. попросту говоря, у. е, – это 1 г углеводов. Самое главное, что нужно запомнить, начиная худеть таким способом, это то, что:

      1) снижение веса начинается только тогда, когда человек набирает в день не более 40 очков;

      2) если «съедать» в день по 60 очков, то вес останется на прежнем уровне;

      3) если предел в 60 очков переступить и употреблять ежедневно большее их количество, то вес начнет неуклонно расти.

      Но и полный отказ от углеводов ни к чему хорошему не приведет. Если свести к минимуму потребление овощей и фруктов, то организм просто-напросто лишится естественных витаминов, что непременно приведет к проблемам со здоровьем. Так что 40 очков – это именно то количество очков, которое нужно для организма ежедневно. Для эффективного похудения можно немного снизить эту цифру, например, до 38–36, но ни в коем случае не более.

      Кстати, кремлевская диета может стать не только временным способом похудеть, но и постоянным принципом питания на долгие годы. Многие питаются по этой системе довольно давно и чувствуют себя прекрасно. Кремлевская диета – это не только отличный способ похудеть, но и возможность подержать себя в хорошей форме, а при желании с ее помощью можно и поправиться.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу