Календарь домашнего доктора на 2014 год. Юлия Попова
Читать онлайн книгу.
лучше использовать свечи. Однако сильнодействующие лекарства имеют свои недостатки: дорого стоят, эффективны лишь при некоторых видах мигрени, противопоказаны гипертоникам и страдающим ишемической болезнью сердца. Если вы страдаете мигренями, снять боль помогает следующее упражнение.
Подвигайте интенсивно большими пальцами обеих рук, перемещая их маятникообразным движением от ладони к ладони. Движение необходимо повторить не менее 18 раз, а затем помассировать большие пальцы в течение 3 минут.
4 февраля. Вторник
Гарант здоровья зимой – теплые ноги, они главное, чуть ли не единственное условие того, что вы не простудитесь. Именно для ног прогноз реальной температуры наиболее актуален.
Так, например, если вы отправляетесь на активную прогулку, то при температуре -5 достаточно просто теплых спортивных брюк. При реальной температуре -5 они должны быть еще и ветрозащитными, а шерстяную шапку нужно еще дополнить капюшоном.
Но когда женщина идет на работу, то красота и элегантность зачастую вступает в спор с требованиями здоровья. Особенно это касается ног. Совместить красоту и здоровье помогут следующие советы.
До -5 градусов мороза:
Достаточно одеть только колготы с микрофиброй. Микрофибровое плетение представляет собой множество микрополостей заполненных воздухом. Они являются отличным дополнительным микроизолятором. Подойдут колготы с хлопком плотностью 40–80 den. Хлопка должно быть 60 % – смотрите внимательно упаковку.
До -12-15 градусов мороза:
Плотность колгот должна быть 80-120 den и содержать не только хлопок, но и шерсть. Оптимальное соотношение хлопка и шерсти – примерно 40 и 40 процентов.
Ниже -15 градусов мороза:
Не обойтись без суперплотных колгот 200–250 den с высоким содержанием шерсти (оптимально до 80 %). Еще одно «морозное» решение – двойные колготы, внутренняя сторона – хлопок или шерсть, а внешняя – микрофибра.
5 февраля. Среда
Головные боли – самый частый симптом многих заболеваний. С жалобами на головную боль к врачам различных специальностей обращается 35 % больных.
Если вам известно, что причиной головной боли является вегето-сосудистая дистония, попробуйте снять ее с помощью следующего упражнения.
Сядьте, скрестив ноги и выпрямив позвоночник (поза лотоса). Скрестите руке на уровне живота. Пальцы рук сложите в фигу. В такой позе необходимо пробыть около 15 минут. Она позволяет восстановить связь биоэнергетических каналов и восстановить нарушенное поле. Сосудам головного мозга поможет и мягкий, но достаточно интенсивный массаж пальцев обеих рук. Начать нужно с пальцев левой руки, затем перейти к правой. Массаж начинают с мизинца, постепенно приближаясь к большому пальцу.
6 февраля. Четверг
Баня оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на наш организм.
Банные процедуры отшелушивают мертвые клетки кожи и подпитывают новые. В бане можно тренировать сердечно-сосудистую систему