Entscheide Dich Jetzt! Unter Stress die richtige Wahl treffen. Simone Janson
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Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
Liebe Leserinnen und Leser,
wir freuen uns, dass Sie dieses Buch gekauft haben und wollen Sie damit bei der Suche nach Informationen und der Lösung Ihres spezifischen Problems unterstützen – so wie tausende andere Leser vor Ihnen.
AddOn, Pressestimmen und Kundenmeinungen
Bestandteil Ihres Buchkaufs sind daher auch AddOns, Arbeitsmaterialien die Sie als LeserIn unter https://berufebilder.de/akademie/ kostenlos herunterladen können. Wie das geht, erfahren Sie beim Weiterlesen.
Die FAZ bescheinigt einem unserer Titel “gut umsetzbare Tipps”, auch sonst wurde unsere Arbeit von Zeitungen oder Fachmedien wie ZEIT, Süddeutsche, personalmagazin oder Personalführung positiv bewertet und Kunden wie das Presse- und Informationsamt der Deutschen Bundesregierung zeigen sich dankbar. Weitere Rezensionen sowie Informationen zu kostenlosen Rezensionsexemplaren finden Sie unter https://berufebilder.de/presse/.
Inhalt des Buches
KLIMASCHUTZ UND WISSEN: Mit diesem Buch unterstützen Sie – urkundlich belegt – Aufforstungsprojekte, erhalten schnell kompakte Informationen und Checklisten von Experten (Übersicht im Inhaltsverzeichnis) sowie in der Praxis erprobte Ratschläge, die auch dank AddOn Schritt für Schritt zum Erfolg führen. Denn es ist schon schwierig, gut Entscheidungen zu treffen, wenn man Zeit zum Nachdenken und Abwägen hat. Wie aber fällt man die richtige Entscheidung spontan und unter Stress und Zeitdruck? Wie beschafft man in der Kürze der Zeit alle notwendigen Informationen, um Fehlentscheidungen zu vermeiden? Und wie kann man intuitive Entscheidungsprozesse so steuern, dass sie tatsächlich optimal und faktenbasiert ablaufen? Dieses Buch gibt Antworten auf alle Fragen und hilft spürbar bessere Entscheidungen zu treffen.
Außerdem bietet Ihnen unser einzigartiges Verlags-Konzept viele Best Practice Tipps und Beispiele von erfolgreichen Managern, Unternehmern und anderen spannenden Persönlichkeiten.
Aufbau und Struktur des Buches
Ganz bewusst werden dabei verschiedene, unter Umständen auch widersprüchliche Sachverhalte des Themas behandelt. Dadurch wird es Ihnen als LeserIn möglich, die verschiedenen Pro- und Contra-Aspekte des Themas zu beleuchten, zu reflektieren und im Falle einer Entscheidungsfindung gegeneinander abzuwägen.
Dabei unterstützen Sie die übersichtliche Struktur und unser spezielles, sehr detailliertes spezielles Inhaltsverzeichnis, die von Ihnen gewünschten Informationen schnell und je nach Bedarf zu finden und direkt für die Praxis umzusetzen.
Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch!
Unter dem Motto Infos nach Wunsch stellen wir Ihnen genau die Informationen zusammen, die Sie gesucht haben. Zum Buch gehört z.B. auch ein eKurs mit Worksheet zum Durcharbeiten, den Sie als LeserIn in unserer Akademie unter https://berufebilder.de/akademie/ kostenlos erhalten. Wie das geht, erfahren Sie im Schlussteil des Buches.
Jedes Buch können Sie außerdem als Mitglied https://berufebilder.de/member/ mit 20 Prozent Rabatt als Mitgliedsausgabe direkt auf Best of HR – Berufebilder.de® erwerben. Alle unsere Buchtitel finden Sie dazu unter https://berufebilder.de/verlag/. Die Registrierung erfolgt unter https://berufebilder.de/member/.
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Persönliche eBooks und eKurse
Sie wollen ein individuelles eBook-Thema oder einen eKurs zu einem speziellen Thema? Auch das können Sie in unserem Verlag unter https://berufebilder.de/verlag/ finden.
In der Akademie von Best of HR – Berufebilder.de® finden Sie außerdem eMail-Kurse mit individueller Aufgabenstellung, persönlicher Betreuung und Zertifikat.
Innere Blockaden erkennen und spontan besiegen: 4 Tipps im Sofort-Hilfe-Notfallpaket
// Von Claudia Hupprich
Manchmal treffen uns tiefsitzende Blockaden, genannt Wusel, ganz unvorbereitet, wir reagieren dann ungewöhnlich emotional. Vielleicht haben Sie Interesse, ein paar kleine Notfall-Interventionen kennenzulernen, die das Wuselverhalten zwar nicht verändern aber immerhin unterbrechen.
Das kleine Notfallpaket: 4 Tipps um den Wusel stoppen
Es gibt jede Menge Möglichkeiten, den von einem Wusel verursachten Stress zu reduzieren. Nachfolgend finden Sie vier kleine Übungen, die sich hervorragend als Unterbrecher eignen, wenn ein Wusel mal wieder mit seinen üblichen Verhaltensweisen loslegen will.
1. Den Wusel wegatmen
Wenn es sich um einen Wusel handelt, der Stress oder Angst bei Ihnen auslöst, hilft es, sich bewusst auf die eigene Atmung konzentrieren.
Atmen Sie ruhig ein und aus
Atmen Sie dafür ruhig durch die Nase ein und durch den Mund aus. Achten Sie vor allem auf ein langsames und möglichst langes Ausatmen. Stellen Sie sich dabei vor, wie Sie mit jedem Ausatmen ein wenig des Stresses oder der Angst ausatmen.
Und machen Sie eine kleine Pause, bevor Sie wieder mit dem Einatmen beginnen, um sich vorzustellen, wie Sie beim Einatmen die notwendige Ruhe und Gelassenheit in sich aufnehmen.
Pausen und Achtsamkeit
Die Achtsamkeit für die eigene Atmung statt auf die Stimme eines Wusels zu lenken, ist ein idealer Unterbrecher für viele Wuselaktionen.
Wenn Sie mit Atemtechniken aktuell noch wenig vertraut sind, sind Sie vielleicht an dieser Stelle etwas skeptisch. Probieren Sie die Übung trotzdem bei Gelegenheit einmal aus. Die Chancen stehen gut, dass Sie positiv überrascht sein werden.
2. Information Overflow
Wenn Sie die Stimme eines Wusels hören und diese ausblenden möchten, hilft die folgende Wahrnehmungsübung. Setzen