Эргономика реальности. Только вперед…. Басиль Хайран
Читать онлайн книгу.
– пустую, ничего не содержащую. Затем нарисуйте пол или землю или травяную лужайку (в зависимости от того, что вам больше по вкусу) . Прорисуйте по сторонам – стены, детали интерьера (шкафы, стеллажи, кресла, диваны, картины, деревья) . Вверху – потолок или небо. Затем начните проявлять себя – посмотрите на руки, ноги, одежду, аксессуары. Сделайте пару шагов, ощутите, что мир снаружи вас, и, следовательно, в оппозиции к вам. Потрогайте предметы и окончательно убедитесь, что вы тот, кто это делает. Теперь произведите обратный процесс – сотрите себя, потом небо, затем стены или деревья и, наконец, лужайку. Это простое упражнение в воображении, позволит вам добраться до уровня наблюдения и разотождествиться с собственными представлениями. Теперь найдите этот уровень Здесь-и-Сейчас. И следуйте ему постоянно.
Как мы видим, уровень Наблюдателя и образ нас самих коррелируют друг с другом. Они образуют позиции на шкале вовлеченности, где минимум относится к чистому наблюдению, а максимум к нашей обычной повседневности, в которой мы играем роль ограниченных и испуганных существ. Причем степень этой вовлеченности зависит от количества задействованной энергии сознания. Чем больше ее связано, тем более ограниченными и «твердыми» мы становимся. Одним из способов освободиться от такой связности является осознание своей игры, как актера. В театре, каждый хороший актер пытается «войти в образ» и не просто его сыграть, а жить им на сцене. Мы же предлагаем нечто противоположное – «выйти из образа», увидеть, что вы всего лишь тот, кто играет роль. Не всегда это получается с первого раза и в качестве вспомогательного средства можно посоветовать технику ступенчатого перевоплощения в кого-то другого, изложенную у Владимира Леви в книге «Искусство быть собой». Отличительной чертой этой техники является то, что не вы кого-то играете, а кто-то играет вас. Впрочем, дадим слово автору:
Ступенчатые Перевоплощения (бесконечный двойник)
Три предупреждения
1. Не бойтесь потерять свое «Я»! Ведь оно и так все время стихийно меняется. Отныне Вы просто берете принадлежащее Вам по праву в свои руки.
2. Дайте окрепнуть фантазии. Не бойтесь разгула воображения, но и не уходите в мир отвлеченных представлений: не уставая, продвигайте создаваемый внутренний образ в свои жизненные обстоятельства. Для себя Вы не Сережа Иванов в образе Овода, а Овод в образе Сережи Иванова!
3. Личная тайна! Никто не должен об этом знать! Для мира Вы остаетесь Сережей Ивановым, но будьте уверены, Овода в Вас почувствуют.
Фаза сборки
Сосредотачивайтесь ежедневно по 15 – 20 минут (утро – вечер) на новом «Я»– образе, наделенном чертами Вашего идеала. Представьте, как ведет себя в контрольных обстоятельствах ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. Начинайте играть его для себя, начинайте быть им. Это может быть и литературный герой, и некий известный Вам конкретный товарищ, или – еще лучше – синтетическая личность, придуманная Вами, со своим