Не изменяют рН мочи плоды можжевельника, корень стальника.

      В профилактике любого камнеобразования важно, чтобы моча была малоконцентрированной, поэтому спортсмен должен пить достаточное количество жидкости.

      Эти и другие профилактические мероприятия позволяют предупредить развитие мочекаменной болезни у лиц, к ней предрасположенных; не допустить бактериального заражения мочевыводящих путей.

      В диете, которую можно рекомендовать спортсмену, учитывается не только наличие тех или иных солей, но и способность пищи изменять рН мочи. В зимнее и весеннее время необходимо обратить особое внимание спортсмена на употребление достаточного количества овощей и фруктов в ежедневном рационе, а также продуктов с большим содержанием магния. Растворимость оксалатов усиливается в присутствии ионов магния в моче.

      Мочегонные растительные средства

      Средства растительного происхождения обладают мягким, эффективным мочегонным действием.

      Список растительных средств, обладающих диуретическим эффектом:

      – акация белая цветки (в сборе);

      – арбуз;

      – березы (почки, листья);

      – брусника (листья, плоды);

      – бурачник лекарственный (цветки, трава);

      – василек синий посевной (цветы);

      – грыжник (трава);

      – золотарник (трава);

      – лопух, репейник;

      – марена красильная;

      – можжевельник (плоды);

      – персик обыкновенный;

      – петрушка огородная;

      – полынь метельчатая;

      – почечный чай (ортосифона листья);

      – суданская роза (каркаде, гибискус – цветки);

      – толокнянка обыкновенная (листья);

      – тыква (сок);

      – укроп