Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином. Макс Лугавер

Читать онлайн книгу.

Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином - Макс Лугавер


Скачать книгу
жиров. – Прим. ред.

      33

      Однооснόвная карбоновая кислота. – Прим. ред.

      34

      Растительное масло, получаемое из семян сафлора красильного. На вид прозрачное, почти безвкусное. – Прим. ред.

      35

      Растительное масло, получаемое из семян рапса. Долгое время считалось техническим в связи с наличием токсинов, неприятным привкусом и зеленоватым оттенком масла, вызванным содержанием в нем хлорофилла. – Прим. ред.

      36

      Разновидность деменции, клинически определяющаяся синдромом паркинсонизма и возникновением прогрессирующего когнитивного расстройства уже в течение первого года заболевания. – Прим. ред.

      37

      Расстройство психического и психологического развития, при котором наблюдается выраженный дефицит эмоциональных проявлений и сферы общения. – Прим. ред.

      38

      L. Lluis et al., «Protective Effect ofthe Omega3 Polyunsaturated Fatty Acids: Eicosapentaenoic Acid/Docosahexaenoic Acid 1:1 Ratio on Cardiovascular Disease Risk Markers in Rats» Lipids in Health and Disease 12, no. 140 (2013): 140.

      39

      National Cancer Institute, «Table 2. Food Sources of Total Omega 6 Fatty Acids (18:2 + 20:4), Listed in Descending Order by Percentages of Their Contribution to Intake, Based on Data fromthe National Health and Nutrition Examination Survey 2005–2006» https://epi.grants.cancer.gov/diet/foodsources/fatty_acids/table2.html.

      40

      K. Chen, M. Kazachkov, and P. H. Yu, «Effect of Aldehydes Derived from Oxidative Deamination and Oxidative Stress on B-Amyloid Aggregation; Pathological Implications to Alzheimer’s Disease» Journal of Neural Transmission 114 (2007): 835–39.

      41

      R. A. Vaishnav et al., «Lipid Peroxidation-Derived Reactive Aldehydes Directly and Differentially Impair Spinal Cord and Brain Mitochondrial Function» Journal of Neurotrauma 27, no. 7 (2010): 1311–20.

      42

      G. Spiteller and M. Afzal, «The Action of Peroxyl Radicals, Powerful Deleterious Reagents, Explains Why Neither Cholesterol nor Saturated Fatty Acids Cause Atherogenesis and Age-Related Diseases» Chemistry 20, no. 46 (2014): 14298–345.

      43

      T. L. Blasbalg et al., «Changes in Consumption of Omega3 and Omega6 Fatty Acids inthe United States Duringthe 20th Century» American Journal of Clinical Nutrition 93, no. 5 (2011): 950–62.

      44

      Это извлечение вещества из раствора или сухой смеси с помощью растворителя, практически не смешивающего с исходной смесью. – Прим. ред.

      45

      Sean O’Keefe et al., «Levels of Trans Geometrical Isomers of Essential Fatty Acids in Some Unhydrogenated US Vegetable Oils» Journal of Food Lipids 1, no. 3 (1994): 165–76.

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
Скачать книгу