Часто, когда мы нервничаем или теряем чувство уверенности, наше воображение начинает рисовать картины, вряд ли полезные. Это настоящая проблема, поскольку негативные картинки могут сыграть роль сценария, которому мозг начинает следовать. В ситуации Сары мы имеем замкнутый круг. Бывает, чем хуже идут дела, тем хуже они нам представляются в будущем.

      Хорошая новость заключается в том, что все не так безнадежно. Используя технику визуализации, вы можете изменить мысли о будущих событиях и почувствовать себя более уверенно.

      В первую очередь стоит изменить мешающие вам картинки и уменьшить их воздействие, взамен создать множество отчетливых, ярких, позитивных картинок.

      Иногда, когда я рассказываю о визуализации, люди видят в этом что-то странное. Словно я собираюсь вырядить их в тканый жилет, зажечь ароматические палочки и усадить в темную комнату.

      Так вот, готов их заверить в том, что эта техника работает, и подтверждение тому многочисленные серьезные перемены, которые я наблюдал в людях. Кроме того, это основа для вдохновения во многих областях, например спорте, искусстве и бизнесе. Лучше всего то, что вы можете заниматься практически везде.

      И мне она тоже помогает. На протяжении последних лет я работал над своей мечтой, вел спортивную программу на телевидении. После многих лет деятельности на маленьких местных радиостанциях я увидел объявление о работе на телевидении и захотел получить ее. Я так отчаянно хотел эту работу!

      Но когда подошел день прослушивания, я понял, что отнюдь не единственный претендент на место. Там оказалось не менее шестидесяти жаждущих и превосходно выглядевших соискателей. Что могло помочь мне пройти прослушивание таким образом, чтобы обратить на себя внимание? Визуализация.

      Каждый день за две недели до назначенного срока я смотрел на себя, сидящего в студии, и все у меня шло прекрасно. Я проигрывал всю сцену на большом ЗD-экране своего воображения. Сделал все цвета по-настоящему яркими и отчетливыми, звуки громкими и ясными. Я слушал себя, говорящего правильные слова, и видел себя спокойного и уверенного. Если закрадывались сомнения, тут же возвращался на исходную точку и проделывал все снова до тех пор, пока не добивался того, чтобы увидеть все так, как хотел. А потом помещал себя в картинку. Представлял, как нахожусь в картинке, и чувствовал в ней себя уверенно.

      Когда я приехал в назначенный день, у меня проявилось странное ощущение, словно я уже делал все это прежде. Я это и делал – мысленно. Я совсем не чувствовал, что нервничаю, и точно знал, чего ожидать, поскольку проигрывал все это много раз у себя в голове. Ощущал полную внутреннюю уверенность.

      Визуализация поможет вам казаться более уверенным, но в полную силу проявится, когда начнет помогать вам чувствовать себя увереннее.

      Существует несколько способов использования визуализации для достижения перемен: