5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство. Геннадий Кибардин
Читать онлайн книгу.
черную краску в удобный лоток, макаете каток в краску и начинаете плавно водить катком по ближайшей белой стене снизу вверх. Вы видите, как следом за катком на ярко-белой стене появляется приятный черный цвет. С каждым движением катка на стене образуются новые черные полосы, а в зрительной части головного мозга постепенно снимается психологическое напряжение. Ритмично и не спеша закрашиваете малярным катком всю ближайшую к вам стену. Ощущаете, как черный цвет закрашенной стены приятно расслабляет глаза, снимает напряжение во всем теле.
Двигаясь по часовой стрелке, приступаем к покраске в черный цвет следующей, соседней стены. С каждым движением катка на белой стене появляется ровная полоса черного цвета. Движения рук и катка спокойные и монотонные. Постепенно вторая стена становится закрашенной в приятный черный цвет. Переходим к третьей стене и так же спокойно и ритмично закрашиваем ее малярным катком в черный цвет.
Вы ощущаете, как с каждым движением катка комната постепенно погружается в приятную расслабляющую темноту. Третья стена закрашена в приятный черный цвет.
Переходим к четвертой стене. Каждое движение катка наносит на стену очередной ровный след черной краски. Вся четвертая стена покрашена в черный цвет.
Вы берете в руки пульверизатор с черной краской. Направляете его на потолок и методично закрашиваете белый потолок в приятный черный цвет. Еще немного, и покраска комнаты в черный цвет полностью завершена. Вы складываете свой инструмент на пол и осматриваетесь вокруг себя.
Вы видите, как все стены и потолок комнаты обрели приятный черный цвет. Вы смотрите вокруг себя и ощущаете приятную расслабляющую темноту, ваши глаза и сознание отдыхают, они полностью расслаблены.
Вы понимаете, что ровный черный цвет стен и потолка комнаты отражает спокойствие и расслабление ваших глаз и сознания. Вы расслаблены. Вы спокойны. Вы ощущаете, что активизировался процесс восстановления остроты вашего зрения. Вы ощущаете, как прямо сейчас улучшается ваше зрение. Запомните это состояние и на счет «три» медленно открываете глаза. Один, два, три.
Медленно открываете глаза и выходите из состояния активного пальминга. Осматриваетесь по сторонам и замечаете, что ваше зрение стало лучше. Окружающие предметы стали более яркими и четкими.
Повторяйте этот пальминг в удобное время два-три раза в день. Вносите в процедуру пальминга свое видение и творческую инициативу, и вы заметите, как все больше будет нормализовываться зрение, а из сознания уходить ненужные волнения и тревоги.
Пальминг 2 – «Черная точка». Более простым и приемлемым для большинства людей (по сравнению с пальмингом «Темная комната») является проведение пальминга «Черная точка». Перед проведением пальминга «Черная точка» обязательно найдите нечто максимально черного цвета, например кусочек черного бархата, лишенный всякого синтетического отлива, или что-то аналогичное. Примите это за свой образец черного цвета на период проведения пальминга.
Садимся