5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство. Геннадий Кибардин
Читать онлайн книгу.
зрения позволяет нам отличать предметы между собой, которые плохо различаются по цвету и яркости от общего фона. Зрение позволяет нам адаптироваться к изменениям окружающей обстановки: к темноте, цветовому освещению; кроме того, оно позволяет нам возмещать недостатки зрительного аппарата.
Важность зрения в нашей жизни переоценить нельзя. Поэтому каждому человеку просто необходимо следить и ухаживать за своими глазами, знать, что полезно для здоровья наших глаз, а что может им навредить. То, каким человек будет созерцать окружающий мир сегодня и завтра, во многом зависит только от него самого.
Глава 1
Зрение у людей среднего и старшего возраста
Читатель, если тебе уже много лет и ты явно не студент, то знакомство с основными причинами ухудшения зрения у дошкольников, школьников и студентов тебе не помешает. Возможно, ты воспользуешься этими советами и подскажешь своим детям и внукам, как сохранить хорошее зрение на долгие годы.
А что делать тем людям, кто уже достиг среднего и старшего возраста? Не волнуйся, читатель. Сейчас будут даны рекомендации по улучшению остроты зрения, которые можно успешно применять, начиная со старших школьников и до преклонного возраста убеленных сединой людей.
Для того чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, необходимо как минимум придерживаться четырех основных правил поведения человека в повседневной жизни:
1. Высокая физическая активность, дополненная специальными упражнениями.
2. Психологический настрой на позитив, на безусловный успех в своих делах.
3. Знание и выполнение упражнений для расслабления и укрепления глазных мышц.
4. Умение быстро переключить внимание и расслабиться после нервных перегрузок или стрессовых ситуаций.
Прежде чем перейти к очередному этапу занятий по улучшению остроты зрения, рассмотрим существующие сегодня в России «бессмертные» мифы о зрении.
Мифы о зрении
С каждым годом в России растет число людей со слабым зрением. Увы, этот процесс уже воспринимается нами как вполне естественный и закономерный. При объяснении причин такого явления мы ссылаемся на стремительный ритм современной жизни, на постоянные стрессы, на проблемы с экологией и т. п. И совершенно не задумываемся о том, что истинные причины плохого зрения находятся внутри нас, в незнании сути элементарных физических процессов, протекающих в организме человека, в непонимании сути ответной физиологической реакции организма на негативное поведение его хозяина.
В дополнение к этому складывается устойчивое впечатление, что печальное положение со зрением у миллионов людей мало кого волнует, кроме удовлетворенно потирающих руки производителей очков и линз для глаз. «Какие еще там проблемы со зрением, для этого есть очки, есть возможность провести операции», – говорят многие люди. Вот так часто мы и живем, порхая по верхам своей жизни и не желая