5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство. Геннадий Кибардин
Читать онлайн книгу.
дистальные (ногтевые) фаланги заняли горизонтальное положение. Тем самым вы готовы начать выполнение упражнения.
Далее следует сплошной экспромт с вашей стороны. Расслабьте запястья и приступите к быстрому и приятному постукиванию кончиками пальцев и ногтей одной руки по другой. Фактически вы стучите подушечками пальцев одной руки по подушечкам пальцев другой руки.
А ногти ваших пальцев при этом играют роль миниатюрных массажеров. Доступно, полезно и приятно выполнять это упражнение. При выполнении упражнения дышите легко, руки и локти расслабьте.
При появлении покалывания и несколько болезненных ощущений в кончиках пальцев знайте, что это нормально и естественно. Необычные ощущения в других частях тела, особенно в области живота, скоро исчезнут по мере расслабления сознания и тела.
Смехотерапия и зрение
Самым дешевым и доступным, но весьма эффективным лекарством от множества болезней, в том числе и проблем со зрением, является смехотерапия. Сегодня с ее помощью во всем мире успешно излечивают множество заболеваний, казавшихся ранее неизлечимыми.
Читатель, воспользуйся и ты методом смехотерапии, и тогда в прямом смысле этого слова увидишь, как проблемы со зрением начнут активно сдавать свои позиции.
Метод смехотерапии очень прост и необычайно эффективен. Научитесь радоваться тому, что имеете, стремитесь подмечать смешное на каждом шагу – в игре котят, в действиях малыша, в порывах ветра, меняющего прическу у людей и «раздевающего» прохожих, и т. п.
Больше уделяйте внимания комедийным фильмам и веселым карикатурам. Попробуйте сами рисовать смешные сценки или собирайте вырезки с комическими фотографиями и рисунками из газет и журналов. А затем, просматривая их, смейтесь от души, мобилизуя свою фантазию. Сегодня много смешных ситуаций и сцен можно найти в Интернете. Пусть искренний смех станет одной из важных целей в вашей здоровой и успешной жизни.
Смех является важным и серьезным феноменом, оказывающим на психику человека глубокое трансформирующее воздействие. Смех является природным механизмом выживания и оздоровления.
Во время смеха наблюдается три вида положительного воздействия на организм.
Первое – значительно улучшается снабжение клеток мозга кислородом.
Второе – на уровне подсознания отключаются все негативные эмоции.
Третье – мозг начинает вырабатывать эндорфины – «гормоны счастья», которые положительно воздействуют на нервную и иммунную системы человека. Улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также органов пищеварения, в кровь активно идет выброс антистрессовых гормонов.
Психологическое оздоровление человека при помощи смеха связано с освобождением его негативных эмоций, глубоко зажатых на уровне подсознания.
Многие прогрессивные врачи практикуют сегодня смехотерапию в лечении разнообразных болезней, смех действительно способствует быстрейшему выздоровлению. Благодаря этому больные люди чувствуют себя гораздо лучше. Смех является