Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия. Valeriy Starodubtsev MD PhD
Читать онлайн книгу.
7 – это признак закисления, а выше 7.5 – ощелачивание.
Таким образом, в течение первых трех месяцев использования приема соды с целью улучшения спортивных результатов и используя показатели РН как средство-индикатор контроля баланса метаболических процессов в организме в тренировочном процессе, научился очень тонко манипулировать своим функциональным состоянием организма, тем более параллельно снимал ЭКГ, используя математический и спектральный анализ сердечного ритма.
Скажете, о, как все сложно, плюс ЭКГ, но от сложного всегда легко подойти к простому, я научу, что необходимо делать, как добиться правильного РН, имея определенную физическую активность, но не ставя глобальных спортивных целей и высот. Идеально определять РН по крови, но это просто нереально, технически сложно, а тем более ежедневно, тогда был найден самый доступный способ контроля РН по урине и слюне, используя лакмусовые бумажки. По слюне я убрал почти сразу из моей практики, она очень чувствительна и вводило меня в заблуждение (менялась при чистке зубов, характере приема и качества пищи, поэтому в качестве главного контроля для себя оставил анализ урины утром до завтрака и перед сном, и при необходимости в течение дня после первой тренировки (здесь вы можете выбирать), но обязательно, особенно на первых порах – утром и вечером.
Теперь подошли к главному, а как всем этим управлять? Норма по урине, когда организм находится в балансе, показатели РН 6.4–6.6, но для себя из своего опыта показало необходимо держать 6.8–7.2, (даже если было 7.5–8, особых проблем не было), при этих показателях более экономно работало сердце, дольше задерживал дыхание, это подтверждала и сатурация кислорода и спектральный анализ дыхательных волн по ЭКГ. Таким образом, для себя нашел оптимальную модель управления и контроля. Как медик, я понимал, что пока молодой организм, нет надобности использовать соду каждый день, то есть наш организм в возрасте 20–35 лет и так имеет очень сильные внутренние гомеостатические механизмы восстановления и ему нужно было только помогать при сильных физических нагрузках, в первую очередь, продуктами, которые обладали ощелачивающими свойствами (зелень, овощи, минералка) и как последнее мощное средство сода присутствовала от 2 до 4 раз в неделю,
Если утром РН находилось чуть ниже 6.4 (6.0–6.3), это говорило, что мой организм восстановился на 80 % от вчерашней дневной активности, а если падали показатели до 5.5 плюс-минус, то в этот день нельзя было никакой интенсивной нагрузки давать, плюс, если вы получили РН 5.5 и ниже утром, то в этом состоянии ни одни медикаменты и витамины и БАДы работать не будут эффективно и их полезность сведется к нулю. Сначала нужно поднять РН и только потом проверить опять, если поднялось хотя бы к 6.0+, можно принимать.
А теперь поговорим о том, в каком возрасте и на каком этапе в жизни находитесь!
Интересно вам всем, а что происходит с нашим КЩБ в разном возрасте и для различных групп людей. Уверен, что все, кто читает эту информацию, не уделяли внимания