Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта. Елена Вайз
Читать онлайн книгу.
Я все это прочитала, поверила и испробовала на себе. Я это ощутила. Я убедилась на своем опыте, как меняется жизнь, когда ты целенаправленно и осознанно поддерживаешь в себе позитив. И именно поэтому я говорю: это очень важно. Это невероятно важно. Это главное. И именно в этом я вижу свою основную задачу. Сказать вам, что да, я это испробовала и это правда очень важно? Скажу. Правда.
Поэтому, прежде чем продолжить, я хочу попросить вас об одолжении. Пожалуйста, сделайте одно упражнение. Пожалуйста, сделайте. Очень вас прошу. Сделайте его. Прямо вот возьмите и сделайте. Если не можете прямо сейчас, то точно сегодня. Почему я вас так упрашиваю? Потому что знаю вас. Как саму себя. Почему я хочу, чтобы вы сделали это упражнение? Потому что, сделав это упражнение, вы уже точно не забудете этот опыт. Он наверняка отложится в вашей голове. А вернее – в вашем теле.
Пусть вы сейчас отложите эту книгу, прочитав ее, и ничего в своей жизни не измените. Пусть. Вероятность этого очень велика. Я знаю по себе. Но. Если вы просто отложите книгу, – не останется ничего. Если вы сейчас сделаете это очень простое упражнение, – у вас останется опыт. И этот опыт останется с вами навсегда. И когда-нибудь обязательно пригодится. Сделайте. Если вы сейчас сделаете это упражнение, – вы уже не зря прочитали эту книгу. Уже не зря.
А упражнение очень простое. Для начала прислушайтесь к своему телу. Просто обратите внимание, как вы себя чувствуете. Как чувствует себя ваше тело. Какие мысли в голове. И сама голова как, тяжелая или легкая? Обратили? Отлично. Теперь, ставим в своем телефоне будильник на пять минут. Встаем, ноги на ширине плеч. Голова прямо, взор устремлен к горизонту. Руки свободно свисают вдоль тела. Закрепили позицию. Теперь, из этого положения, разворачиваем руки ладонями вперед, немного разводим их в стороны и отводим назад до максимума. Все это мы делаем для того, чтобы максимально развернуть плечи. Растягиваем губы в широкой улыбке. И так стоим. Раз за разом, распрямляя плечи еще больше, улыбаясь еще шире. Стоим. Стоим. Стоим. Не отвлекаемся. Не расслабляемся. Стоим. Грудь еще больше вперед, улыбка еще шире. Стоим. Стоим до тех пор, пока не прозвенит будильник. Прозвенел? Отлично.
А теперь снова обратите внимание на свое тело. Как вы себя чувствуете? Легкость в теле чувствуете? А что с настроением? А голова как? Бодрость ощущаете? Энергию ощущаете? Вот и отлично. Запомните это все. Запомните, как просто изменить свое настроение. Запомните, как это просто, изменить свой настрой. Запомните, как это просто, убрать свое раздражение, недовольство, апатию, сонливость. Запомните. И возьмите этот опыт в свою жизнь.
Запомните, как это просто – изменить свою жизнь.
Вот вы пришли домой усталая. Или усталый. Раздраженная. Или раздраженный. Пять минут. Мелочь. И посмотрите, как все изменится. И близкие уже не раздражают. И холодильник от тоски опустошить уже нет желания. И на диван перед телевизором рухнуть не хочется. Попробуйте.
И заметьте, я специально не говорила ничего про мысли. Я не говорила вам,