Die Kraft der Präsenz. Richard Moss
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Ihres gesunden Menschenverstandes gedrängt, noch werden Sie aufgefordert, an etwas anderes zu glauben als an Ihre eigene Fähigkeit, mehr über sich selbst zu lernen. Das Vertrauen in Ihre Fähigkeit zur Wandlung erfordert nicht, dass Sie blind an etwas glauben müssen. Das Einzige, was Sie benötigen, ist Ihre Bereitschaft, die hier vorgestellten Instrumente zu nutzen. Sie können Ihnen dabei helfen, sich von unnötigem Leiden zu befreien und zu einem weisen und glücklichen Menschen zu werden.
Wenn Sie mit Ihrem wahren Selbst in Verbindung stehen, ist dies ein Seinszustand, der ansteckend wirkt. Ein in diesem Sinne „erwachter“, liebevoller Mensch erzeugt ein Bewusstseinsfeld, in dem andere Menschen sich sicher fühlen und selbst liebevoller werden. Ein ängstlicher oder wütender Mensch erzeugt ebenfalls ein Feld, aber dieses ist erfüllt von Trennung und Angst.
Die einfache Wahrheit ist die, dass nur wenige von uns eine Vorstellung davon haben, wie gut wir uns fühlen und wie gesund wir sein können, wenn wir eine innere Einheit bilden und lernen, stärker im Jetzt zu leben. Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Geist dergestalt stärken, dass die Wurzeln des Gewahrseins nicht so leicht aus der Gegenwart gerissen werden und Sie weniger schnell in destruktives oder begrenzendes Denken verfallen. Es wird Sie ermuntern, Ihren Gefühlen zu vertrauen, sodass Ihre Fähigkeit wächst, sich selbst und das Leben zu lieben. Es wird Ihnen die Möglichkeit geben, Ihr Leben selbst zu gestalten.
Mit zunehmender Präsenz wird sich nicht nur wahre Gesundheit einstellen, sondern Sie werden zugleich der Veränderung der Welt in Ihrem Umfeld dienen. Präsenz ist ansteckend – und das ist ausnahmsweise eine Epidemie, die wir dringend brauchen.
Richard Moss
Ojai (Kalifornien), im Februar 2011
Hinweis: Die Beispiele und Fallgeschichten in diesem Buch sind alle wahr. Ich habe lediglich die Namen und einige Umstände verändert, um die Identität und die Privatsphäre der jeweiligen Personen zu schützen.
TEIL I
Die Grundlagen verstehen
In den ersten drei Kapiteln erfahren Sie, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit vor allem richten müssen, wenn Sie damit beginnen, sich von innen heraus zu heilen.
Aufbauend auf meiner jahrelangen Arbeit mit Tausenden von Menschen werde ich Sie dabei unterstützen, die zwei Herausforderungen zu meistern, die meiner Erfahrung nach zu den wichtigsten auf Ihrem Weg zur Heilung zählen.
Sie werden erkennen, wie Sie sich selbst unnötig verletzt haben, weil Ihr Denken von Ihrem Ego bestimmt wurde. Sie werden erfahren, was Ihr Ego wirklich ist. Außerdem werden Sie feststellen, dass Sie – ab sofort – Ihr physisches und emotionales Leiden wesentlich besser werden lindern können, als Ihnen bislang bewusst war.
Jeder Augenblick, in dem Sie voll und ganz im Hier und Jetzt sind, ist ein Augenblick der Heilung. Der Körper organisiert sich je nach dem Grad Ihrer Präsenz in einem stärkeren oder geringeren Maße neu. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken weglenken und auf den gegenwärtigen Moment richten, in welchem Sie in ein grenzenloses Feld von Wissen und Liebe eintauchen, das die größte Heilquelle überhaupt darstellt.
KAPITEL 1
Die Kraft der Präsenz wahrnehmen
Auf dieser Reise, die wir gemeinsam antreten, steht Ihnen eine enorme Kraft zur Verfügung, mit deren Hilfe Sie Ihr Wohlbefinden unabhängig von den äußeren Umständen beeinflussen können. Sich dieser Kraft bewusst zu werden und der Veränderung, die sie in Ihrem Leben bewirken kann, ist womöglich das größte Abenteuer von allen. Entscheidend ist hierbei, ob Sie in jedem Moment Ihres Erlebens präsent sein können oder ob Sie sich in dem verstricken, was Ihnen Ihr Verstand über Ihre Erfahrung erzählt.
Alles, was wir im Leben als tiefes Leid erleben, ist in der Regel nicht eine Folge dessen, was tatsächlich passiert ist, sondern resultiert vielmehr aus dem, was wir uns über das Geschehen erzählen. Es geht also beispielsweise nicht so sehr um das Kranksein an sich, sondern um Ihre Gedanken dazu. Es geht nicht darum, dass Ihr Partner Sie verlassen hat, sondern darum, was Sie sich über diese Trennung erzählen.
Ihre Identifikation mit den Gedanken darüber, was Sie nicht zu haben glauben – wie das Leben hätte sein sollen, wie es wohl weitergeht, ob Sie genügend Geld haben werden, was Ihre Familie braucht und so weiter –, ist die wahre Quelle des größten Teils von dem, was wir als „Unglück“ erleben. Sobald Sie lernen, sich von den Gedanken abzuwenden und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren, sind die Dinge selten so schlimm, wie sie zunächst erscheinen. Sie können sich für staunendes Betrachten öffnen und dadurch inneren Frieden erfahren.
Selbstverständlich ist es ganz natürlich, in schwierigen Zeiten auf ängstliche Gedanken zu verfallen. Den meisten ist dabei jedoch nicht bewusst, dass diese unangenehmen Gedanken nur dann vom Verstand erzeugt werden können, wenn das Bewusstsein nicht fest im gegenwärtigen Moment verankert ist. Wie ich im nächsten Kapitel erläutern werde, ist es das Ego, das Ihren Geist aus dem Hier und Jetzt abdriften lässt. Wenn Sie nichts anderes wären als Ihr Ego, hätten Sie wohl keine andere Wahl, als dies auszuhalten. Sie sind jedoch wesentlich mehr. Sie sind ein bewusstes Wesen beziehungsweise Sie werden zu einem, sobald Sie vollkommen präsent sind, und können dann unabhängig von dem begrenzten Bewusstsein des Ego agieren.
Das Gewahrsein im gegenwärtigen Moment ist die größte aller menschlichen Kräfte, auch wenn es bislang weder sehr bekannt ist noch bewusst eingesetzt wird. Es ist sogar noch bedeutsamer als das Denken, denn nur mithilfe des Gewahrseins können Sie Ihre Gedanken erkennen und sich klar machen, wie sehr diese Sie begrenzen und häufig auch verletzen.
Wenn Sie dieses Gewahrsein einmal erleben möchten, müssen Sie nur einen Moment innehalten und sich fragen: „Wer oder was denkt über das nach, was ich gerade lese?“ Nehmen wir einmal an, Ihre Antwort lautet: „Ich.“ Wer oder was ist dann dieses Ichs gewahr, auf das Sie sich beziehen?
Die Kraft des Gewahrseins im gegenwärtigen Moment (oder, um es weniger umständlich auszudrücken: die Präsenz) bedeutet, dass Sie Ihres eigenen Denkens gewahr sein können, ohne sich notwendigerweise damit zu identifizieren. Sie können Ihre Gefühle fühlen, ohne sich auf ihrer Grundlage zu definieren. Alles, dessen Sie sich bewusst sind – all Ihre Pläne und Träume, Ihre Hoffnungen und Ängste, Ihre Meinungen über Sie selbst und alles andere – all das zeigt, dass es da etwas gibt, was zwar dessen gewahr, aber gleichzeitig nicht automatisch involviert, darin verwickelt, daran beteiligt ist. Man könnte auch sagen, dass es da eine Dimension Ihrer selbst gibt, zu der Sie Zugang haben, sobald Sie im Jetzt sind. Diese Dimension befreit Sie vom verstandesmäßig erzeugten Leiden und ermöglicht es Ihnen, einen Raum zu schaffen, der groß genug für alle Ihre Gefühle ist.
Keiner weiß, wie es dazu gekommen ist, dass wir Menschen zu dieser Eigenwahrnehmung fähig sind. Einige Wissenschaftler behaupten, dass das Gewahrsein ein vom Gehirn erzeugtes Phänomen sei. Andere glauben, dass das Gehirn eine Art von hoch entwickeltem Fernseher sei, der sich auf eine mehr oder weniger unendliche Menge von Bewusstseinsströmen einstellen kann, die aus einem universellen intelligenten Feld stammen, wobei diese Ströme dann anschließend geordnet und strukturiert werden. Ich selbst vermute, dass in beiden Theorien ein Körnchen Wahrheit steckt, erkenne aber auch gerne an, dass sowohl die Quelle oder der Grund des Gewahrseins als auch das Gewahrsein selbst ein großartiges Mysterium darstellen. Ich sehe es pragmatisch: Es ist nicht erforderlich, die Quelle des Gewahrseins zu verstehen. Wichtig ist allein, dass man seine Kraft schätzt und zu nutzen weiß.
Wer sind Sie wirklich?
Bei meinen Vorträgen und Retreats stelle ich