7 секретов счастья. Путь оптимиста. Джайлз Брандрет
Читать онлайн книгу.
клеточных элементов крови и усиливает ток крови. Это помогает защищать ваше сердце и, сокращая количество гормонов стресса и укрепляя иммунитет, усиливает вашу сопротивляемость болезням.
Похоже, журнал «Ридерз дайджест» прав: смех – действительно лучшая терапия.
2. Друзья
Кеннет Уильямс познакомил меня с поэтическими строками, которые стали одними из самых моих любимых. Это – часть «Оды посвящения» англо-французского писателя и историка Хилера Беллока:
С начал начала до скончанья века,
Средь неизведанности жизни всей
Нет ничего ценней для человека
Улыбок, смеха и любви друзей.
Кеннет был для меня другом гораздо лучшим, чем я – для него. Именно благодаря ему я, например, впервые появился в игровых шоу «Обратный отсчет» и «Минуточку!». Я чувствую себя виноватым, что к концу жизни Кеннета, когда ему так требовалась компания, меня не было рядом. (Мне не нравилось его постоянное курение, мне не нравился он сам в изрядном подпитии, я считал его слишком придирчивым – таковы мои оправдания.)
Согласно исследованиям со всего света, проведенным для Мировой базы данных счастья[4], возглавляемой Рутом Винховеном, почетным профессором университета Эразма Роттердамского и специалистом по изучению социально-бытовых условий людского счастья, вы счастливее, если можете похвастать крепкой дружбой. При этом ваше счастье не увеличивается в зависимости от количества друзей, которые у вас есть.
Изучая результаты исследований из Роттердама и других мест, можно предположить, что значение имеет качественный, а не количественный показатель вашей дружбы.
Могу за это поручиться. Недавно я был в Париже и отправился в «Шекспир и компания», широко известный букинистический магазин на Левом берегу. Просматривая полки, я был взволнован, обнаружив там свою собственную книгу, предназначенную на продажу. Это был один из моих только что вышедших в свет детективов викторианской эпохи. Я взял книгу с полки, открыл и на титульном листе прочел: «Моему дорогому другу Гордону, с восхищением и искренней любовью, Джайлз». Только представьте: я подарил книгу этому негодяю всего пять дней назад! Я купил ее и снова отправил ему, добавив к своей дарственной надписи лишь пару слов, так, чтобы вышло «с ЕЩЕ БОЛЬШИМ восхищением».
Да, друзья могут сделать вас счастливыми, но выбирать их нужно осторожно.
3. Музыка
Удивительные вещи фиксирует томограф, следящий за участками головного мозга: центры удовольствия ярко светятся на мониторе, когда люди чувствуют себя хорошо, слушая Малера, Моцарта или группу «Мэднесс», – при этом не имеет значения, кто включает эту музыку. В лаборатории, с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, можно точно уловить покалывание вдоль спины, доставляющее удовольствие.
Согласно данным исследования, опубликованным в 2013 году Монреальским неврологическим клиническим институтом, область центра удовольствия мозга – участок, известный
Мировая база данных счастья – интернет-сайт, представляющий собой базу данных по теме счастья, которая включает в себя обзор научных публикаций и анализ данных научных исследований.