Как избавиться от болей в спине и шее за … дней. Шамиль Курбанов
Читать онлайн книгу.
продолжал работать, на работе я ощущал то же самое жжение, которое буквально сводило меня с ума своей монотонностью и регулярностью. Вам, наверное, известна эта казнь, когда осужденного сажают под какой-нибудь сосуд с водой, которая медленно капает на его голову и в итоге сводит с ума. Я понял подобную перспективу и взялся за умные книжки. И вот что я прочел в одной из них. Если у тебя все плохо, представь себе наихудший вариант, который у тебя может быть, и тебе станет значительно легче. Наихудшим вариантом как известно является смерть, я это себе представил, и через десять минут от всех моих мнимых болячек не осталось и следа. Рекомендую воспользоваться этим методом всем заинтересованным лицам. Вообще-то, я где-то прочел, что человек серьезно начинает заботиться о своем здоровье, если он заболевает на середине жизни. Очень похоже на мою ситуацию.
Да, я немного забежал вперед. За два года до этого, отчаявшись в том, что мне поможет официальная медицина (я имею в виду мою поясницу), я накинулся на книги, посвященные здоровому образу жизни, а именно всевозможным способам и методам лечения болей в спине.
До этого мне сделали мануальную терапию – не помогло, об иглоукалывании я уже говорил. Я принимал бишофитовые ванны, мне делали различные уколы, я мазал себя всевозможными мазями – все тщетно. Боли никак не хотели уходить. Наличие здравого смысла меня тогда спасло, ибо я не стал глотать таблетки. И тут мне на глаза попалась брошюра Р. Нордемара под названием «Боли в спине». И это оказалось именно то, что мне было нужно. Там было популярно объяснено, что боли в спине вызваны ослаблением мышечного корсета (так это называется), что приводит к сдавливанию нервов спинного мозга в позвоночнике, откуда и все эти боли. Что надо сделать? Да просто укрепить эти мышцы определенными упражнениями, которые и были приведены в этой книжке.
Я ухватился за эти упражнения как утопающий за соломинку и стал регулярно, лежа на коврике перед телевизором, делать их по 15 минут. Вы подумали, что результат не заставил себя ждать? Как бы не так! Мне пришлось их делать в течение полугода, прежде чем я почувствовал какое-то облегчение. Так все было запущено. Боли постепенно стали уходить. Я не верил своему счастью. И здесь я первый раз приведу фразу, очень мне полюбившуюся. Кстати, я сам ее сочинил. Подлинные изменения происходят очень медленно. Можете ее не запоминать. Я время от времени буду приводить ее в этой книжке. Она будет проходить перед вашими глазами, как 25 кадр. Вы можете принять какое-нибудь разрекламированное лекарство при хронической боли, возможно оно вам поможет, ведь лекарства обладают свойствами плацебо – пустышки. Вам утверждают, что пустышка вам поможет, и она вам помогает, ибо тут включаются механизмы самогипноза. Но очень скоро боль возвращается и приходится искать другое лекарство и т. д. и т. п. Круг замыкается, и разомкнуть его очень тяжело. Но можно.
Так вот, я продолжал делать эти упражнения, боль потихоньку уходила, но она возвращалась, когда я переставал делать упражнения.