От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!. Нелля Лысенко
Читать онлайн книгу.
уже непосредственно к описанию этого метода.
Вначале вы кратко записываете на листе бумаги вашу ситуацию и возможные варианты ее решения. Затем на каждый из вариантов по очереди вытаскиваете картинку и письменно работаете с ней по следующему алгоритму:
– Придумайте изображению название.
– Расскажите о том, что вам не нравится на этой картинке и почему.
– Расскажите о том, что вам нравится на этой картинке и почему.
– Оцените карту по шкале от -10 до +10, где «-10» означает абсолютно не нравится, «0» нейтральное отношение, а «+10» – очень нравится.
После того, как все варианты будут проработаны, сравните ваши метафорические ответы с реальной жизненной ситуацией. Вы будете удивлены насколько точно какие-то картинки ее описывают!
Помните: любые метафоры можно «перевести» в реальные вещи, события или поступки, но это под силу только вам, так как только вы знаете, что они для вас означают.
Затем стоит соотнести предпочтительность каждого из вариантов (вопрос 4), то есть насколько он вам нравится.
Эти несложные манипуляции помогут вам рассмотреть ситуацию и варианты ее разрешения целостно и под разными «углами», что сделает ваш выбор куда более осознанным и простым.
В) Письменный анализ ситуации.
Если по каким-то причинам вы не хотите использовать карты, то вам подойдет этот метод. Как и предыдущий, он дает возможность увидеть более полную и целостную картину происходящего и помогает в принятии решения.
Итак, напишите на листе бумаги название вашей ситуации и возможные варианты ее решения. Затем каждый из них письменно проработайте по следующему алгоритму:
1) Охарактеризуйте этот вариант в виде 3—5 прилагательных или словосочетаний.
2) Опишите, что вам не нравится в этом варианте и почему.
3) Опишите, что вам нравится в этом варианте и почему.
4) Оцените вариант по шкале от -10 до +10, где:
«-10» означает «абсолютно не нравится»,
«0» – «нейтральное отношение»,
а «+10» – «очень нравится».
После того, как все варианты будут проработаны, сравните ваши ответы, примите решение и переходите ко второму, не менее важному, шагу.
Шаг 2
Придерживаться выбранного курса или решения.
Для начала давайте поговорим о том, почему важно уметь не только быстро принимать решения, но и реализовывать их до конца. Итак, это умение:
– Сэкономит вам не только время, но и те самые пресловутые нервные клетки, которые вроде как не восстанавливаются.
– Убережет вас от рассеивания энергии на каждый из вариантов, и сфокусирует ее всю на выбранном, увеличивая таким образом шансы его успешной реализации.
– Поможет избежать чувства бессилия и ощущения, что руки опускаются от-того, что непонятно, что делать и за что хвататься в первую очередь,