70 авторских упражнений для тренингов. Ирина Шевцова

Читать онлайн книгу.

70 авторских упражнений для тренингов - Ирина Шевцова


Скачать книгу
и отдана каждому участнику.

      Как любое ритуальное упражнение, его можно оставить без шеринга. Но если у участников есть желание поделиться, вопросы могут быть такими:

      Вопросы к шерингу:

      1 Какие переживания у вас вызвало это упражнение?

      2 Удалось ли поверить в реальность своей мечты и благодаря чему?

      3 Какая из чужих новостей произвела на вас впечатление?

      Визуализации

      Визуализации традиционно включаются в программы личностных тренингов. Это метод, доступный даже начинающим тренерам. Но существуют тонкости, которые надо учитывать, чтобы поставленная цель была достигнута. А цели могут быть две: исследовательская и терапевтическая.

      Исследование, когда наговариваемый текст и возникающие в ответ образы после визуализации обсуждаются. Таким относятся, к примеру, визуализации «Диалог с болезнью» и «Карта тела». В исследовательских визуализациях обязательно дается установка на запоминание. Терапевтические визуализации направлены на изменение состояния. Это такие упражнения, как «Океан» и «Рождение заново». Как правило, они не анализируются, и тренер лишь предлагает всем желающим поделиться переживаниями и мыслями.

      К терапевтическим я бы отнесла тексты, которые провоцируют состояние, настраивают на определенную тему. То есть мы намеренно обостряем состояние участников, и это, конечно же, предполагает дальнейшую работу.

      Я предлагаю всем тренерам самостоятельно придумывать тексты. Это дает возможность решить именно те цели, которые вы ставите в своем тренинге. Готовый текст, как правило, подобрать очень сложно. Кроме того, это исключит такую ситуацию, когда кто-то из участников скажет:».. А, я уже делал эту визуализацию…».

      Написать текст не сложно, предлагаю вам алгоритм, который не является обязательным, но все же даст возможность структурировать текст и избежать нежелательных эффектов.

      Аналитическая визуализация

      Цель: сбор материала для дальнейшего анализа (неосознаваемые чувства, побуждения, мотивы; образы фантазии, как проекции подсознательных процессов)

      1 Подготовка к погружению (расслабление, работа с телом); инструкция на запоминание.

      2 Перенести в знакомое, безопасное место.

      3 Путь к арене.

      4 Арена: наблюдение или пассивное участие в описываемых событиях.

      5 Ритуал: совершение выбора, получение подарка, нахождение какого-либо предмета.

      6 Возвращение в безопасное место.

      7 Выход на поверхность. Осознавание «здесь и сейчас».

      После окончания визуализации весь полученный материал подвергается анализу; описание, сбор ассоциаций, заземление, выводы.

      См. упражнение «Встреча с Внутренним Ребенком»

      Терапевтическая визуализация

      Цель: изменение состояния человека по средствам повторного переживания в воображении событий, конфликтов, травмирующих ситуаций.

      Или – провокация


Скачать книгу