Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд
Читать онлайн книгу.
голос, который внушает вам, что вы самозванец. Поэтому вам сложно увидеть себя таким, каким вас видят окружающие.
Откуда я все это знаю о вас? Ведь мы с вами никогда не встречались. Я знаю, потому что именно так действует синдром самозванца. Это распространенное чувство, которое может разрушить вашу жизнь, если ничего не предпринимать. Я знаю это, потому что не только вы попали в такую ситуацию. Не только вы чувствуете себя обманщиком. По сути, столько людей разделяет ваши опасения, что психологи придумали название для этого явления и выделили ряд его симптомов. Надеюсь, эта информация принесет вам облегчение. Когда мы даем название тому или иному явлению, оно будто теряет часть своего отрицательного влияния. Если вы знаете, с чем имеете дело, вы можете выбрать, как поступить, и вам проще понять, что к чему. И вы обязательно найдете способ изменить свои убеждения – этим мы как раз и займемся в этой книге.
Синдром самозванца не делает различий между полом, возрастом и национальностью; он влияет на всех – от студентов колледжа до генеральных директоров компаний. Представители всех слоев населения, умные, целеустремленные, образованные, креативные и успешные, подчас не способны признавать свои успехи.
В своей работе клиническим психологом я регулярно встречаюсь с людьми, у которых наблюдается синдром самозванца, – это интересные, трудолюбивые люди с внушительными достижениями. У них есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью, но, поскольку они считают себя самозванцами, они не замечают этого. Зачастую основная проблема в страхе, что они недостаточно хороши. Моя задача – показать им, что я вижу в них, и помочь им выработать новую самооценку, укрепить уверенность и веру в себя, чтобы они снова наслаждались жизнью.
Для этого мы вместе анализируем, как синдром самозванца действует в их жизни, думаем, что могло его вызвать, и переоцениваем старые убеждения. Мы формулируем доводы против самозванца и новое, более реалистичное отношение к компетентности. Я помогла многим людям побороть это чувство и знаю, что смогу помочь и вам. Я поделюсь с вами всеми принципами и стратегиями, которыми я пользуюсь в психотерапии, чтобы вы прошли это испытание, обрели уверенность и взглянули на себя по-новому.
Я вижу синдром самозванца не только у своих клиентов; я вижу его у друзей и родственников, да и сама с ним частенько сталкиваюсь. Первая встреча по поводу этой книги прошла довольно хорошо, и мне показалось, что у меня с издателем полное взаимопонимание. Как только мы вышли из офиса, я сказала своему прекрасному агенту Джейн: «Знаешь, мне понадобится очень хороший редактор, если я возьмусь за это. Я ужасно пишу, и одной мне точно не справиться».
Уверена, вы разглядели синдром самозванца у Эвы. Возможно, вы видели его и у других людей; может, вас удивляет, что у таких успешных людей бывает низкая самооценка, но в себе вы этого не замечаете.
Я включила в эту книгу немало таких историй. Иногда проще распознать, как работает синдром самозванца,