Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche. Balvinder Sidhu
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Balvinder Sidhu
Every Day Ayurveda
Mit indischem Heilwissen durch die Woche
7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel
10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken
E-Book (epub): ISBN 978-3-86374-572-1
(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-570-7, 1. Auflage 2020)
Mankau Verlag GmbH
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Im Netz: www.mankau-verlag.de
Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
Lektorat: Redaktionsbüro Julia Feldbaum, Augsburg
Endkorrektorat: Susanne Langer-Joffroy M. A., Germering
Gestaltung Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Layout und Satz: Lydia Kühn, Aix-en-Provence, Frankreich
Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring
E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de
Bildnachweis:
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Wichtiger Hinweis:
Verlag und Autorin haben bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autorin können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung, und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.
INHALT
Vorwort – Warum Ayurveda dein Leben verändern kann
Die Ursprünge des Ayurveda und seine Entwicklung
Das Wichtigste in Kürze – Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell
Meditation der Mönche als Ursprung
Wissen zum Wohle aller Menschen
Die Einheit von Körper, Geist und Seele
Ayurveda heute – in Indien und in der westlichen Welt
Die Bedeutung der Lebensenergien (Doshas)
Das Wichtigste in Kürze – Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde
Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit
Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen
Zentrale Elemente des Ayurveda
Das Wichtigste in Kürze – Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns
Was gesund ist, lässt sich nicht verallgemeinern
Balance der Lebensenergien
Grundlagen ayurvedischer Ernährung
Regelmäßige Reinigung und Entschlackung
Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren
Gesundheit aus ayurvedischer Sicht
Das Wichtigste in Kürze – Die Verantwortung liegt bei uns selbst
Das Prinzip der Eigenverantwortung
Gesundheit und Glück
Antworten auf Probleme unserer Zeit – Achtsamkeit und Werte
Ayurvedische Diagnosetechniken
Das Wichtigste in Kürze – Den ganzen Menschen erfassen
Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten
Dein persönlicher Dosha-Selbsttest
Wer und wie bin ich?
Die wichtigsten Tipps für dein Dosha
Vata, Pitta oder Kapha?
Die Heilkraft der Farben nutzen
Das Lebensrad – Bring dein Leben in Balance
Ziele definieren
Wie du die Every-Day-Ayurveda-Methoden am besten für dich nutzt
Gedanken-Tagebuch
Meditation
Yoga
Mantras und Affirmationen