Inhalt

       Cover

       Titel

       VORWORT

       EINLEITUNG

       Die Ost-Route

       Die West-Route

       ÜBER DIE MAUER

       Angst

       Reaktionen auf Angst

       Angst hat einen Sinn

       Angst will uns beschützen

       Angst in unserer Gesellschaft

       Ursachen für vermehrte Ängste

       Was passiert bei Angst im Körper?

       Therapie der Angststörung

       NLP

       Kognitive Verhaltenstherapie

       Medikamentöse Therapie

       Phytotherapie Westliche Pflanzenheilkunde

       Westliche Teezubereitungen

       Hanf, Cannabis und CBD

       IN DIE ANDERE RICHTUNG

       Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

       Die fünf Elemente

       Wie funktioniert nun unser Körper chinesisch?

       Gefühle

       Was passiert im Körper, wenn eine Emotion aus dem Gleichgewicht ist?

       I. HEILE DIE MITTE

       Zehn Punkte, um lieb zu sein zur Mitte

       Chinesische Kräuter für die Mitte

       II. ENTSPANNE DIE LEBER

       Fünf Punkte, um Stress zu vermeiden

       Chinesische Kräuter für Leber und Blut

       III. KÜMMERE DICH UM DEINEN SHEN!

       Wieder auf das eigene Herz hören

       Chinesische Kräuter für Herz und Shen

       IV. PFLEGE DEINE LUNGE, ATME!

       Fünf Atemübungen

       Chinesische Kräuter für die Lunge

       V. PASS AUF DEINE NIEREN AUF!

       Vier Punkte, um lieb zu sein zur Niere

       Chinesische Kräuter für die Niere

       YOGA

       Über Erwartung und Verzicht

       Über Angst und Vertrauen

       Der Weg, die Übung

       DIE PYRAMIDE UND DER NOTFALLKOFFER

       Die Pyramide oder: Was bisher geschah

       Der Notfallkoffer

       SCHLUSSWORT

       Index

       Impressum

       VORWORT

      K

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