10 шагов исцеления от обиды. Практикум по развитию саногенного мышления. Ю. В. Морозюк
Читать онлайн книгу.
с помощью которой человек передает сообщение о своем эмоциональном состоянии другим и воспринимает эмоции от других.
2. Утоление эмоции (определенный вид поведения, обращенный вовне, в результате которого эмоция или устраняется, или усиливается).
2.
1. Модальность эмоции (обида, вина, зависть, гордость, страх и т. п.).
2. Экспрессия, с помощью которой человек передает сообщение о своем эмоциональном состоянии другим и воспринимает эмоции от других.
3. Утоление эмоции (определенный вид поведения, обращенный вовне, в результате которого эмоция или устраняется, или усиливается).
Назовите основную причину страдания от обиды:
1.
Плохие, жестокие люди.
2.
Бесчувственность близких людей.
3.
Несправедливое наказание или упрек.
4.
Умственная привычка заранее приписывать другому человеку (близкому, любимому или значимому) определенное поведение.
5.
Эгоистичное, невнимательное отношение людей.
Назовите тех, на кого мы обычно обижаемся:
1.
Любимая девушка (парень).
2.
Трехлетний сынишка (дочурка), который уже не желает вас слушаться.
3.
Тупой начальник, некомпетентный и несправедливый.
Кто обычно является источником наших страданий от обиды?
1.
Близкие и любимые.
2.
Враги.
Что значит управлять эмоцией с точки зрения СГМ?
1.
Волевое подавление эмоционального импульса в самом его начале («держать себя в руках»).
2.
Сублимация эмоционального заряда (побить боксерскую грушу).
3.
Управление умственным поведением, вызывающим ту или иную эмоцию (угашение эмоции с помощью размышления).
4.
Обесценивание субъекта, вызывающего у вас неприятные переживания: «Не очень-то он мне и нужен, найду другого, более достойного!»
5.
Заниматься спортом и позволять себе радости жизни.
Что такое обида согласно теории и практике саногенного мышления?
1.
Высокая тревожность.
2.
Эмоциональный стресс.
3.
Боль души.
4.
Межличностный конфликт.
5.
Негативное эмоциональное состояние, которое со временем может перерасти в эмоциональный хронический стресс.
Это переживание потому, что мои близкие и любимые, мои друзья ведут себя не так, как я хочу, а значительно хуже.
Выберите из предложенных ниже вариантов (1–3) тот, в котором перечислены три основных условия, способствующих возникновению обиды:
1.
а) Грубость