Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии. Карисса Густафсон
. Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Название
- Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии
- Автор:
- Карисса Густафсон
- Серия:
- Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Жанр:
- Год выпуска:
- 2020
- isbn:
- 978-5-04-175317-7
- Аннотация:
- Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.