Послушайте медитации, куда вошли практики учителей с мировым именем. Как поверить в эффективность духовных практик, если от фраз «в моменте» и «в потоке» дергается глаз? Перестать относиться к процессу чересчур серьезно – решил телеведущий и писатель Дэн Харрис, щедро подмешав самоиронию и личный опыт в руководство по медитации. Принятие лени, практики «ничегонеделания» и «приглашения на вечеринку навязчивых мыслей» – эти веселые упражнения, а на самом деле действенные техники, автор вписывает в ежедневные ритуалы: чистку зубов, душ или прогулку. Как обещает остроумный Хэррис, вы легко повторите любую медитацию из сборника и будете «дышать так, как Стиви Уандер поет». Бонус издания – позитивная актерская озвучка.
