Эта книга – для здоровых людей, которые пашут и не знают, где у них тонко. «Ой! В больнице? Как так? Ведь не болел никогда!» А вы пробовали с телом поговорить? Понять, какой подшипник смазать или заменить? Чтобы дальше пахать, если уж хочется. Как организовать такое ТО тела? Эта книга – эксперимент. Это сплав переписки, постов в соцсетях и научных заключений. Сплав легкий, многослойный и заряжающий. Переписки между хелс-коучем и его подопечной журналисткой и телеведущей. О чём эта книга? Вместо предисловия Юлия о Марине Марина о Юлии А была ли я готова? Глава первая. Начало. Из чего мы собирали пазл здоровья? Котлеты куриные с кабачками и морковью Паштет из мойвы/сельди Глава вторая. Эпштейн с Барром и немного Жильбера. Так вот где причина гневного характера! Суп овощной с морской капустой на курином бульоне с бататом и сельдереем корешковым Горбуша соленая (по вкусу как форель) Глава третья.«Она хочет меня убить» или Как мы шли через гнев и сопротивление Пюре из сельдерея или цветной капусты с маслом кокосовым Глава четвертая. Кто кого? Угрозы и инфекции против ЗОЖ Кабачки, тушеные с рыбным фаршем или Когда нет времени или сил на котлеты, а есть что-то надо Оливье со свежими огурцами, бататом (сельдереем), мясом и сметаной Уменьшаем калорийность, меняем вкус! Глава пятая. Возвращение в старые брюки или Что по поводу алкоголя на диете? Курица, тушеная в мультиварке в сливе (в чайном грибе) А давайте блины! Суп-пюре тыквенный с куркумой Глава шестая. Под дых… Глава седьмая. Приживление Свекольник без картошки (Подходит для Аутоиммунного Протокола) Финал проекта Глава восьмая. СТИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОТ ГАЛЬЦЫНОВОЙ Яблоки, запеченные в духовке с творогом и изюмом Салат из квашеной капусты Лепешки овощные, запечённые в духовке Щи с кабачками и со сливами Яичница с овощами Творог с тыквой и красной смородиной Сырники с кокосовой мукой Салат из свежей моркови с… Смузи из замороженных ягод Фрикадельки из рыбы Глава девятая. Год спустя или Жажда больших преобразований
