Свидетельства кардинально похудевших. Сергей Васильевич Ковальчук
Читать онлайн книгу.
говорят, что худеть дорого. Не знаю. Быть толстой дорого. Потому что одежды нет, купить ее очень сложно. И купить ее достаточно дорого, потому что это одежда большого размера.
Идти за продуктами, сколько тратится денег на продукты? Я скажу так. Когда я была полной, у меня уходило больше денег на продукты. Потому что я ела все подряд, не разбирая, что ты ешь. В основном, такие продукты, которые уже приготовлены. Или фаст-фуд, сладости, что-то дорогое.
А когда ты идешь покупать себе, твоя продуктовая корзина совершенно другая. Но я продолжаю печь сама торты, пирожные, печенье. Потому что я не отказалась от этого. Я очень люблю печь, очень люблю готовить. В принципе, готовлю я все.
Если я похудела и веду правильный образ жизни, это не значит, что я не могу собрать друзей на чай и испечь им тортик. Загораживать себя от этого всего не нужно. Вести нужно обычный образ жизни. Такой же, как ты вел во время набора веса и во время похудения.
Потому что в дальнейшем, если ты сейчас ограничишь себя, потом будет намного сложнее вписываться во все это. Надо вести обычный образ жизни».
Рассказ второй
Сергей, 32 года
(Похудел на 50 кг за 6 месяцев)
«Буквально полгода назад я весил 150 килограммов. Вы можете себе это представить? Сейчас я вешу 100 килограммов. Сначала расскажу, как я поправился.
Я всегда был худым, но однажды знакомый дал мне одну компьютерную игру. Я начал сидеть и играть. И где-то через полгода игры я весил уже 150 килограммов. От 100 до 150, нормально так, да?
Что изменилось в результате набора веса? Изменилось практически все. Изменился мой образ жизни, изменилось мое отношение к окружающим людям, изменилось мое здоровье в первую очередь. Здоровье стало просто отвратительным. Я не мог подняться на второй этаж, потому что задыхался. В любую горку я поднимался с передышками. На тот момент мне было 23 года.
Я ездил на машине, мало двигался и огромный вес держался. Давление я вообще не мерил. Как потом выяснилось у меня давление тогда было в среднем где-то 140-150. Я начал лечиться, сидел на таблетках практически. Я каждый день пил таблетки. Утром вставал и пил таблетку от давления, потому что, если я ее не выпивал, у меня давление подскакивало до 180.
Врачи естественно говорили, чтобы я худел. Я что-то делать пытался, но меня хватало на неделю, а потом обжирался и опять вес прибавлялся. В общем, ничего мне не помогало и в таком весе я прожил 10 лет. Сейчас мне 32 года. Десять лет назад, когда я поправился, мне было 22. И сейчас я достиг того веса, который у меня был до того, как я стал поправляться.
Сейчас я вешу 100 килограммов, а весил 151, потому что перед тем, как начать худеть, я взвесился. Худел я различными способами. Как я только не пробовал. И голодал, и заниматься спортом пробовал. Сразу оговорюсь, тем кто думает, что спортом можно сбросить вес, зря вы так думаете. Проще сбросить вес правильным питанием.
В успехе похудения спорт составляет где-то 20-25 процентов. 75-80 процентов это правильное питание. Именно правильное питание, но никакие не диеты. Я вам