Hojas De Trucos Para La Vida. Ayesha S. Ratnayake
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Más de 750 trucos para
la salud, la felicidad y el éxito
AYESHA S. RATNAYAKE
TRADUCIDO POR ENRIQUE LAURENTIN
Hojas de Trucos para la Vida
Derechos de Autor © 2021 por Ayesha Ratnayake
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Una parte de este libro incluye los resultados de la investigación sobre la dieta y el ejercicio. Se suministra sólo con fines informativos y no pretende sustituir el consejo de un médico. Antes de embarcarse en cualquier régimen de dieta y ejercicio, debe consultar a su propio médico.
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Para mi padre, que me influenció
para que valorara la ciencia.
Para mi madre, que me inspiró
a practicar la bondad.
CONTENIDOS
Adoptando hábitos de Felicidad
Diseñar una felicidad para toda la vida
Optimiza los encuentros sociales
Lleva a cabo confrontaciones eficaces
Re-examinando las dificultades
Abordando los sentimientos negativos
Diseña un estilo de vida saludable
Moviendo tu cuerpo
Busca espacios saludables
Mitiga el dolor
Optimiza una visita al hospital
Envejece saludablemente
Elige que comer
Decide que beber
Adopta prácticas alimentarias saludables
Prepara el ambiente para el sueño
Preparándote para dormir
Dormirse más rápido
Adopta prácticas de sueño saludables
Encontrando el amor
Impulsa la atracción
Haciendo que el amor dure
Cultiva la dicha mutua
Abordando el conflicto
Diseñando un matrimonio feliz
8 Crianza
Decidir si tener hijos y cuándo hacerlo
Criar a un bebe
Practica la crianza positiva
Conversando con los niños
Cambio de comportamiento
Cultiva el carácter
9 Dinero
Teniendo en cuenta los ingresos
Evita las compras poco gratificantes
Comprando la felicidad
Asegura tus ahorros
Invierte en libertad financiera
Escogiendo que aprender
Aprendiendo a aprender
Haz que el aprendizaje sea memorable
Fomenta la diversión en el trabajo
Mejora las reuniones
Crea buenas impresiones
Establece metas de manera efectiva
Construye hábitos con éxito
Supera la procrastinación
Prepárate para la productividad
Adopta un proceso productivo
Utiliza la energía para beneficio propio
Aprovecha las pausas al máximo
Mejora la toma de decisiones
Prepara el escenario para un buen rendimiento
Practica el liderazgo positivo