16 шагов к себе. Татьяна Кирпо
Читать онлайн книгу.
внутреннее пространство. Вы видите какое-то место. Это какая-то дорога, дорога вашей жизни. Посмотрите, какая она. Извилистая, прямая? Что под ногами? И затем представьте себе, что навстречу идет ваша внутренняя фигура – ваш внутренний родитель. Посмотрите на него внимательно. Какой он?
Неважно мужчина это или женщина, главное, какой он? Какие чувства он у вас вызывает? Как бы вы его описали? Какой у него характер? Ответы запишите.
Теперь, когда вы записали качества родителя, посмотрите на них внимательно и выпишите себе напротив каждого качества, что оно дает вам в жизни. Например, контроль дает мне чувство безопасности. Конролируя все, я могу быть уверен/уверена, что все безопасно и предусмотрено, что не будет никаких неожиданностей и случайностей.
Постепенно посмотрите на все качества. Если я вижу родителя строгим, то что мне дает это качество? Строгость дает мне то, что я целеустремлен, я двигаюсь к целе и все время подстегиваю себя. Качества: строгость – целеустремленность.
Наблюдайте дальше. Какие еще качества есть у вашего внутреннего родителя? Возможно у него есть правота. Что такое правота? Правота – это сила. То есть, я прав и за мной правда. Пожалуйста, выпишите все что у вас идет.
Также выпишите все, что для вас является хорошими качествами, позитивными. Например, принятие, доброта. Нам нужно увидеть полную картину.
Принятие и доброта – это важные качества, и их тоже нужно осозновать. Когда вы их осознаете, вы начинаете их использовать.
Прекрасно, вы справились с этим. Теперь посмотрите на получившийся список и примите для себя положительные качества из него. Скажите: «Я могу использовать эти качества без того, чтобы использовать контроль, строгость или чувство правоты. Я могу обладать силой, которая творит без того, чтобы быть правым. Ведь что значит правота? Что кто-то прав, а кто-то нет. То есть, я прав, а кто-то не прав. И это дает мне ощущение того, что я все делаю правильно. Я знаю, как это, чувствовать себя правильным и знать, что я на верном пути без того, чтобы вызывать или провоцировать других людей быть неправыми по отношению ко мне».
Хорошо, у вас отлично получается. Вы выписали себе эти пары и теперь принимаете свои положительные качества, которые получаете без отрицательных и можете себе это закрыть.
Сейчас подробнее раскроем качество контроля. Ведь от него очень сложно отказаться, поскольку за контролем стоит безопасность, а это глубинное первичное качество. Поэтому, как выгоду, его не так просто убрать. Безопасность – это база, и если ты не выжил, то больше тебе ничего не нужно.
Поэтому, если в выгодах у вас появляется безопасность, с ней очень сложно справиться, но мы это сделаем.
Что же такое контроль? Он дает безопасность, но в то же время это очень тяжелая ноша, это ответственность. Как родитель, я отвечаю за результат. За свой результат, за результат моих детей. И я отвечаю за результат моей семьи. При этом я должен каждого заставить двигаться туда, куда я считаю нужным. Для того, чтобы довести своих близких, своих детей