«Противопоставление». Разделите свою комнату на четыре части. Придумайте для каждой свою атмосферу, но так, чтобы они были построены на контрасте: обречённость перешла в веру, безысходность – в оптимизм. Проживите все предложенные состояния так, чтобы вы задыхались от безысходности, но заставляли себя находить решение для выдуманной или конкретной ситуации и могли перейти в позитивный квадрат, видя своё прекрасное будущее, затем снова обрекали себя на муки, переходя в сферу обречённости, и находили веру. Старайтесь сделать так, чтобы вы не тащили в квадраты с оптимизмом и верой остатки негативных состояний, оставляйте шлейф этих неприятных атмосфер там, где вы им определили место быть. После проживания в квадратах всех своих эмоций встаньте в нейтральную зону, ощутите радость, бодрость, надежду и пронесите её по всей комнате, так, чтобы убрать все отпечатки негативных энергий. Или делайте это упражнение на улице.

      Если у вас есть какая-либо безнадёжная ситуация, попробуйте прожить её в одном из квадратов и превратить в уверенность в следующем, создав между ними перевалочный пункт, где вы можете отстраниться от безнадёжности и подумать над решением задачи, найти его и смело ступить в квадрат уверенности, представив, как вы легко и свободно разрубили гордиев узел. Запаситесь там энергией успеха, веры в себя, свои силы и начинайте действовать.