11 «заповедей» популярной психологии, которые нас убивают. Мирослава Мирошник
Читать онлайн книгу.
Осознайте свои убеждения. Записывайте свои мысли на протяжении недели в блокнот или чат-бот. Пусть в этом списке будет всё, что приходит в голову. Главное, увидеть сколько убеждений руководят вами каждый день.
2. Проанализируйте убеждения. Повторюсь, наша задача изучить, а не пытаться срочно что-то сделать. Узнайте как можно больше о вашем убеждении. Как вы думаете, кто вам его передал – может, кто-то из взрослых? Или вы прочитали это в модном журнале? К какой сфере оно относится – отношения, реализация, духовность? От чего оно вас защищает? Ведь убеждения часто выступают психологической защитой.
3. Какие последствия этого убеждения? К чему оно приводит? В каких ещё ситуациях бывает? Подходят ли вам такие последствия?
4. А чего вы хотите? Как бы действовали, чтобы получить желаемое? Какие ценности стоят за тем, что вы хотите?
5. Очень важно связать то, что вы хотите, с тем, что для вас действительно важно. Найдите другие ваши убеждения, которые могут привести к желаемому.
Я не предлагаю разрушить старые убеждения и придумать новые. Потому что абсолютно не верю в то, что это возможно. Предлагаю вам найти нужные убеждения среди тех, что уже есть внутри вас.
Это интересный момент: у нас огромный набор верований, но мы пользуемся не всеми. Довольно сложно, практически невозможно, создать новые на месте укоренившихся старых. Но мы можем менять наши убеждения на свои же.
Фокусировка на негативе может показывать только негативные убеждения. Но это совсем не значит, что нет позитивных, которые вам помогают.
Представьте шкаф, где вместо вещей ваши убеждения. Нужно разобрать гардероб и доставать нужные вещи по сезону. То есть использовать правильные убеждения, подходящие к конкретной ситуации.
Не боритесь с собой и своими убеждениями. Давайте учиться беречь то, что у нас есть и то, кем мы являемся.
Убеждения – это наши верования, которые помогают ориентироваться в жизни. Из убеждений строятся наши реакции и поведение в целом. Формирование убеждения – сложный процесс. Ведь создать новое непросто, особенно, если пытаться заменить одно другим.
Бывает, что мы используем убеждения, которые мешают нам реализовывать себя в полной мере. Что тогда делать?
Перед тем, кем как заниматься разрушением, изучите свои убеждения. Для этого используйте упражнение, которое я вам предлагаю. Если будете внимательны к себе, то сможете мягко себе помочь.
Помните главное: не нужно спешить и ломать всё без разбора. Есть убеждения, которые стоит изменить, а есть те, что по-прежнему нам помогают.
Третья Заповедь. Стань лучшей версией себя
Нам со всех сторон твердят: улучшайте себя, развивайтесь, становитесь лучшей версией себя. А я задаю резонный вопрос, который в версии без цензуры был бы куда понятнее, но с цензурой он звучит так: «А зачем?»
И ответ вроде такой очевидный, он будто крутится на языке, но слова подобрать трудно. Как зачем? В смысле зачем? Это же развитие! Это хорошо! Полезно! И приведёт к