---

Скачать книгу

---

рыба – снижают; соленая рыба увеличивает риск рака носоглотки. А если вам за 50 и вы хотите уберечь себя от остеопороза, следует принимать больше кальция и витамина D. И все. Но к тому времени, когда отчет опубликовали, даже такие «убедительные» заключения потеряли свою весомость.

      Почему же так ответов мало? Во-первых, исследования по питанию зачастую рассматривают только один выделенный из пищи, изолированный ингредиент, иногда – отдельную группу веществ. Такой пошаговый ингредиентный анализ ценен для формирования основ рекомендаций по питанию, вроде пирамиды питания Министерства сельского хозяйства США. Но одно отдельно взятое питательное вещество погоды не делает, ведь для полноценного здорового питания необходимо как минимум 50 таких веществ.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

---

Скачать книгу