Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни. Ксения Нефедова
Читать онлайн книгу.для тебя
• Когда интересы других людей ты ставишь выше своих собственных
• Когда ты живешь жизнью других людей (своих детей, мужа, родителей, подруг, коллег, работы)
• Когда ты собираешь сплетни
• Когда не осознаешь собственные эмоции
• Когда не знаешь, чего хочешь
• Когда не осознаешь потребности своего тела
• Когда не знаешь, как для тебя хорошо, а как плохо
• Когда не можешь объяснить, что тебе нравится, а что нет
• Зависимость от оценки других людей (близких и чужих)
• Когда не чувствуешь своего права на жизнь, на удовлетворение своих потребностей
• Когда не чувствуешь, что ты достойна (иметь ту жизнь, которую хочешь, иметь любимую и хорошо оплачиваемую работу, классного мужчину)
• Когда не умеешь отстаивать свои границы с близкими и чужими
• Когда соглашаешься делать то, что не хочешь ради того, чтобы понравиться другому, угодить другому, чтобы тебя не бросили
• Стремление угождать другим людям в ущерб своим собственным интересам и ресурсам
• Когда нарушена саморегуляция (ты не знаешь сколько еды тебе нужно и когда, сколько времени для сна и отдыха, в какие часы ты способна работать наиболее эффективно)
• Когда ты предъявляешь много требований к другим, а к себе еще больше
• Когда ты не можешь остановиться в том, что тебе нравится, даже если это начинает тебе вредить (это может касаться как личных отношений, так и отношений с едой и работой)
Может показаться, что некоторые признаки к делу не относятся. Но если раскрутить логическую цепочку, ты обнаружишь, что корни кроются именно в жертвенной позиции.
Например, пристрастие собирать сплетни может казаться безобидной вещью, женским любопытством. Но за этой невинной особенностью можно разглядеть перенос фокуса внимания с себя на других людей. В этом случае женщина не живет своей жизнью, забывает о собственных интересах, не наполняет свою жизнь интересными для нее вещами, а фокусируется на жизни других людей, например, известных персонах или светских сплетнях.
Отсутствие связи с собственными чувствами и эмоциями автоматически делает женщину жертвой. Она нуждается в другом человеке, который за нее будет решать, что ей думать, что хотеть, что делать или не делать. Ведь самостоятельно она не способна решить. Именно это делает ее жертвой. Жертва – это взрослый человек, который не имеет власти над своей жизнью.
За неумением договариваться стоит целый комплекс вещей. Это может быть и неспособность здесь и сейчас определить свой интерес (женщина не понимает, как лучше для нее самой в данной ситуации, она в растерянности). И отсутствие внутреннего разрешения на отстаивание своих интересов («я еще маленькая, чтобы решать это»), и чувство вины («если я получу, что хочу, я буду плохой»), и страх наказания («если я получу, что хочу, меня накажут»). В совокупности все эти признаки указывают на роль жертвы.
Завышенные ожидания от других людей и требовательность означают, что те же ожидания и высокие требования ты