Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной. Smart Reading
Читать онлайн книгу.
энергия.
Внутри каждого из нас находятся неистощимые запасы энергии, и если вы ее не чувствуете, значит, ваше сердце и разум закрыты. Йоги называют энергетические центры чакрами. Сердце – основной энергетический центр; стоит открыть сердце, как вы почувствуете приток энергии.
Вы поссорились с любимым человеком. Вы чувствуете себя обессиленным, несмотря на то, что спите восемь часов и едите калорийную пищу. Однако как только вы помиритесь, сердце открывается, и вас переполняет энергия.
Потоки духовной энергии берут начало глубоко внутри нас. На Западе такая энергия называется spirit, что переводится с английского как дух, в китайской медицине – ши, в йоге – шанти. Духовная энергия дана нам от рождения, и она не убывает с возрастом. Чтобы постоянно ощущать ее, нужно просто быть открытым. Закрываться – плохая привычка, обусловленная негативным жизненным опытом, постоянными страхами и неумолкающим внутренним голосом. Воспоминания, пробуждаемые словами, запахами, звуками, вкусами, блокируют энергетические потоки.
Вы можете продолжать испытывать страх пятилетнего ребенка в 70 лет.
Тренируйтесь быть открытым вне зависимости от того, что происходит вокруг, не блокируйте воспоминания. Дайте случиться тому, чего вы боитесь. Позвольте впечатлениям приходить и уходить, не засоряя ваши энергетические центры. Выталкивая из себя энергетический мусор прошлых лет, вы испытаете болезненные ощущения, но боль пройдет, и вы почувствуете невероятную свободу. Чем дольше вы остаетесь открытым, тем сильнее потоки внутренней энергии, которые способны улучшить не только душевное состояние, но и физическое здоровье.
Кто-то сказал вам что-то неприятное. Вы чувствуете напряжение внутри и хотите закрыться. Остановитесь. Поборите в себе желание что-то сказать в ответ. Ощутите изменение энергетического потока. Выйдите за пределы ситуации. Осознайте, что произошло: признайте наличие тех или иных мыслей и эмоций. Дайте им случиться и пройти. Они не часть вас – они объекты наблюдения. Не боритесь, не осуждайте и не оценивайте. Расслабьтесь и отпустите.
Нет ничего плохого в том, что вы испытываете страх и другие эмоции. Те, кто считает, что свободные люди ничего не боятся, заблуждаются. По-настоящему свободен лишь тот, кто признает любые эмоции, дает им случиться, но не идентифицирует себя с ними. Тренируйтесь осознанно наблюдать и отпускать, как бы велика ни была боль, и через некоторое время вы достигнете особого состояния – Чистого Разума.
Освобождение
Жизненные взлеты и падения либо стимулируют личностный рост, либо создают личный багаж страхов, которые мешают человеку быть счастливым. Все зависит от отношения к изменениям, которые являются основой жизни. К сожалению, люди боятся изменений и пытаются создать свой мир, предсказуемый и контролируемый. Вместо того чтобы осознать свой страх и отпустить, они загоняют его внутрь, создавая иллюзию безопасности.
По мере того как вы растете духовно, становится