МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката. Максим Мясников

Читать онлайн книгу.

МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката - Максим Мясников


Скачать книгу
Ребенок связан с родителями энергетически и ментально. Поэтому правильные, осознанные мыслеформы родителей помогут создать вектор для движения ребенка к намеченной цели, для формирования необходимых ему качеств…

      2.3. Режим дня (РД). 7 основных элементов

      Режим дня или распорядок дня – основа гармоничного процесса Совершенствования. От того, как со-настроены основные процессы дня с ВАШИМИ внутренними ритмами, вибрациями ТЕРРИТОРИИ ПРОЖИВАНИЯ, ВРЕМЕНИ ГОДА, СОЦИАЛЬНОЙ СРЕДЫ и ваших ЗАДАЧ, зависит качество жизни, результаты учебы, тренировок, благополучие в быту и внешней среде.

      Организм человека – уникальное творение, включающее в себя все необходимое для непрерывного гармоничного роста. Вне зависимости от возраста всегда есть что совершенствовать/улучшать.

      Но в детском и юношеском периоде жизни процессы совершенствования идут интенсивнее и легче. Поэтому задача родителей и всех вовлеченных в процесс воспитания – внимательно оптимизировать организацию жизнедеятельности ребенка для счастливого освоения им нужных навыков, получения знаний в соответствии со своим предназначением. Особенно это актуально в наше время – время крушения семейных устоев (в традиционном консервативном смысле), тотальной прокрастинации, искажений природных основ существования человека.

      Со-настройки, о которых сказано выше, осуществляются в соответствии с солнечной, лунной цикличностью, активностью меридианов, особенностями территории проживания и социальной среды.

      В этом контексте первоочередное значение имеет разумный баланс активности и отдыха, гармоничное сочетание умственных, физических, эмоциональных нагрузок.

      Вторым важным элементом является потребление воды (подробнее поговорим об этом в гл. 6.3).

      Третий фактор – правильное питание (гл. 5.3).

      Четвертый – гигиена и организация процессов очистки организма (туалет, профилактические чистки путем настройки питания, медицинские процедуры – по необходимости).

      Пятый – эргономичная организация жизненного и личного пространства (экономит время, силы и др. ресурсы).

      Шестой – эффективное планирование (самый плохой план лучше его отсутствия).

      Седьмой – периоды без режима для перезагрузки всех процессов (хаос расставляет все по местам, дает новые идеи, импульсы к росту).

      Одним из важнейших элементов гармоничного РД является минимизация использования детьми современных гаджетов, компьютеров. Контроль времени, потраченного на просмотр телепередач, компьютерные игры или соцсети, – залог психического, физического здоровья и адекватного поведения.

      Вот пример РД наших детей в период интенсивной спортивной подготовки в течение учебного года:

      Подъем – 5:20

      Вода, туалет – до 5:30

      Тренировка 1 (дома) – 5:30—7:00

      Завтрак – 7:00—7:25

      Школа


Скачать книгу