Курс безопасности для психики. Катя Твердая
Читать онлайн книгу.
усталости на работе, которая не проходила даже в выходные дни. Однако почти никто из них не сообщал о физической усталости, которую, как выяснялось после консультации, многие из них также испытывали. При этом, доля физической нагрузки на организм в виде ручного труда, командировок, дефицита питания или сна у них была минимальной, а у топ-менеджеров она отсутствовала вовсе. В одной из компаний директор по маркетингу рассказал мне, как решил восстановить свое состояние в такой ситуации, пошел заниматься триатлоном, порвал связки на ноге и совершенно разочаровался в собственных силах.
Среди аргументов о том, почему физическому здоровью уделяется не то внимание, которое ему действительно требуется, я часто слышу, что понятная и комплексная информации об этом почти недоступна. Пропаганда здорового образа жизни сводится к сложным диетам и высоким спортивным нагрузкам, способным истощить резервы организма, знакомых медиков, которые сами придут на помощь и подскажут правильный порядок действий, нет, и доверия к народным методам профилактики тоже нет.
Недавно в одной из частных медицинских клиник, куда я обратилась за консультацией, я увидела странный для такого учреждения плакат с надписью «Чего такой грустный?». Причинами плохого настроения и психического дискомфорта могут быть нарушения обмена веществ, кровоснабжения и гормонального фона, утверждалось в рекламе. При помощи неё клиника предлагала проверить свое здоровье – провести чек-ап основных показателей крови, гормонов и сделать МРТ головного мозга. Выбирая этот комплекс услуг, можно было получить существенную скидку от их базовой стоимости, а также консультацию врача и рекомендации по итогам обследований. Надеюсь, что такие предложения найдут свой путь к сердцу клиентов, а профилактика всегда будет дешевле, доступнее и комфортнее, чем лечение.
Найдите специалистов-врачей, к которым вы сможете обращаться, если это потребуется. Основой для поиска могут быть рекомендации людей, которым вы доверяете, или самостоятельный подбор при помощи консультаций с тремя разными специалистами и выбором лучшего.
Имеет смысл продолжать поиски врачей, которые смогут наблюдать и поддерживать ваше здоровье, если хороший специалист не найден – непрофессиональный остеопат или отоларинголог способны искалечить вас так, что невозможно будет это исправить. Даже если вы получите компенсацию, здоровье не вернет уже никто.
Конспект Главы 1
Нервы, мышцы, кожа, волосы, органы ощущений – это физическая основа нашей психики.
Информация об окружающем мире поступает от органов ощущений в мозг и позволяет нам реагировать на события. Наша безопасность тем выше, чем лучше состояние органов ощущений – так мы можем точнее и быстрее реагировать на события.
Важно знать свои индивидуальные особенности: какие органы ощущений наиболее точны, а какие – меньше. Работать