Психосоматика у детей. 9 шагов к здоровью. Ольга Шубенкова
Читать онлайн книгу.
Горный источник материнской любви не иссякаем, он утолит жажду обессилевшего путника, придаст сил на предстоящую дорогу.
Когда твоей внутренней девочке плохо, она дрожит, заливается слезами, прячется от большого и опасного мира – ей можно помочь. Взять на ручки, крепко обнять, успокоить и сказать: «Ты теперь не одна. У тебя есть я – взрослая Лена, Оксана, Катя». Да не важно. Есть взрослая часть тебя. Которая больше не даст в обиду, не бросит в опасности, подует на разбитую коленку.
Которая всегда придёт на помощь и поддержит в любой ситуации, будет любить не за хорошее поведение, пятерки в дневнике, помытую посуду, а просто за то, что ТЫ ЕСТЬ. Ведь без внутренней девочки не стало бы и взрослой части. Они нужны друг другу, как кислород, как солнечный свет.
Чувство вины перед ребёнком
Редкая мама не сталкивается с этим чувством. Причины и предпосылки могут быть самыми разнообразными. Вот наиболее часто встречающиеся случаи: накричала на ребёнка, мало времени уделяет ребёнку из-за работы, занятости, появления младшего ребёнка, ребёнок упал, когда мама отвернулась, чувство вины из-за развода с мужем, не купила игрушку, неправильно воспитывала, не правильно ухаживала.
У нас нет нужных и ненужных чувств. Часто психологи пытаются сразу избавить клиентов от чувства страха или вины. Но без них мы бы не совершенствовались и не анализировали бы свои поступки. Хотели бы вы полностью избавиться от чувства вины? А научиться управлять им, чтобы выносить полезные уроки и при этом не заниматься постоянным самобичеванием?
Первое, что я советую вам сделать, отметить, а лучше выписать все пункты, по которым вы считаете себе виноватой перед ребёнком. И оценить степень этого чувства от 1 до 10. Где 10 – это огромное чувство вины. Как вы думаете, какой процент вашего ресурса забирает это чувство? 20,30,40,50 может и больше %? А теперь представьте на что более полезное можно было бы пустить эту энергию, съеденную чувством вины?
Далее ответьте себе на следующие вопросы:
• в тот момент, при тех обстоятельствах, своём состоянии и опыте могла ли я поступить по-другому?
• Какие цели я преследовала, совершая этот поступок? Разве хотела я навредить своему ребёнку?
• К каким последствиям привёл мой поступок? На сколько они критичны и имеют ли они продолжение сейчас?
• Как я могу исправить или минимизировать эти последствия сейчас? Что уже сделала для этого?
• Как я могу компенсировать ребёнку свои ошибки?
• В чем я могу собой гордиться в роли мамы?
• Что можно предпринять, чтобы не повторить этих ошибок в будущем?
• Можно ли быть идеальной мамой, которая никогда не ошибается?
• Что будет, если я честно поговорю с ребёнком на эту тему, поделюсь своими чувствами и переживаниями, попрошу прощения и узнаю, что он об этом думает?
Знаете, какую закономерность я заметила. Чем больше я читаю книг о воспитании детей, изучаю психологию,